10 простих порад щодо схуднення, отриманих на конференції; Жити здорово; Viatadupabebe

конференції

  1. Дуже важливо харчуватися у визначені години, щоб схуднути. Відповідно в 7, 10, 13, 16 і 19. Таку пораду отримала Мірела Ретеган, тренер батьків. Спочатку ви орієнтуєтесь на години, а потім на те, що ви їсте. У Мірели також є ФІКСОВАНА група у Facebook, яка змінює ваше життя, де ви можете знайти більше подробиць.
  2. Добре пережовуй їжу, допомагай у правильному травленні.
  3. Уникайте сидячого способу життя. Будь-які невеликі зусилля - це добре. Навіть пішки.
  4. Не пропускайте сніданок.
  5. Споживайте харчові волокна (овочі, фрукти, зернові).
  6. Споживайте невеликими порціями під час кожного прийому їжі.
  7. Готуйте на дієті - вибирайте готувати на пару, запікати і смажити на грилі.
  8. Випивайте не менше 2 літрів води на день. Уникайте алкоголю та солодких напоїв.
  9. Не зважуйте себе частіше, ніж раз на тиждень.
  10. Займіться регулярними фізичними навантаженнями, щоб сприяти підтримці та розвитку м’язової маси, - радить Герлінея.

На конференції «Жити здоровим: Краще, ніж мартішоара», яку представила Симона Драгомір, також обговорювалось:
- стоматологічні прилади
- продукт Nutricosmetic Beauty Help
- стовбурові клітини з Biogenis
- Крем від геморою HemoTreat H.