Схуднути здоровим Як дотримуватися персоналізованої дієти для схуднення
У погоні за завидною фігурою багато людей, особливо жінки, наважуються дотримуватися дієт, які обіцяють чудодійні наслідки, що загрожують їх здоров’ю.
Проблема зайвих кілограмів і пошук «диво-дієти», яку можна швидко вирішити, стала явищем. Підбадьорені на прикладі знаменитостей, які витончують фігуру, бачачи очима, багато людей починають приймати всілякі дієти, загрожуючи своєму здоров’ю. Дієта Дюкана - чи не найкращий приклад цього. Він серйозно набув популярності в останні роки, був прийнятий мільйонами людей по всьому світу, особливо завдяки історіям успіху, в яких зіграли такі знаменитості, як Дженніфер Лопес, Пенелопа Крус або Жизель Бюндхен. Це спробувала також 31-річна економіста з Бухареста Роксана Ірімія.
Після двох тижнів дієти, суворо дотримуючись, без будь-яких відхилень, він дійшов до лікаря. "Страшенно боліло праворуч і ззаду. Я злякався, що це не нирки. Я робив УЗД та інші дослідження, і нічого підозрілого не було знайдено. Сімейний лікар чітко сказав мені, що він з Дукана. Він пояснив мені, що я не перша людина, яка прийшла з цими симптомами ", - зізналася молода жінка.
ТІЛО БУДЕ УДАРИТИ
Недарма все це сталося. За словами лікаря загальної практики, консультанта з харчування Луани Сахіян з Бухареста, ця дієта порушує нормальне функціонування організму, що призводить до значного збільшення ризику дисліпідемії (порушення рівня жиру в крові) або виникнення авітамінозу, мінеральні або важливі поживні речовини. Тому при прийомі без показань та спеціалізованого медичного нагляду дієта Дюкана виснажує внутрішні органи, особливо нирки, товсту кишку та печінку, викликаючи непритомність, розлади кишкового транзиту, стомлюваність, депресію, мігрень, запор, безсоння та інші. неприємні симптоми.
Лікар Анамарія Юліан (фото вище), фахівець з поведінкового харчування, також говорить про "помсту" організму. За допомогою дієти Дюкана ви худнете, оскільки існує така специфічна динамічна дія їжі.
Зокрема, він заснований на надлишку тваринного білка, який важче засвоюється і вимагає великих енерговитрат. Але лише на деякий час. Якщо ви не займаєтесь спортом і не збільшуєте м’язову масу, швидкість метаболізму в стані спокою зменшується, що згодом обернеться швидким набором ваги », - пояснила дієтолог.
Вона підкреслила, що дієта Дюкана не для всіх і зазначила, що вона особливо заборонена вагітним жінкам, пацієнтам з проблемами нирок або печінки, хворим на цукровий діабет 2 типу, гіпотиреозом або іншими порушеннями обміну речовин.
На щастя, стан Роксани порівняно швидко покращився. Що стосується результатів, вони були нульовими. "Хоча кажуть, що ти сильно худнеш, я не схудла ні на один кілограм. Справді, мій двоюрідний брат за два місяці минулого року схуд на сім кілограмів. Цей рік настільки ж жирний, проте, і її чоловік пішов до лікарів, також завдяки цій знаменитій дієті ", - уточнила молода жінка.
Головною перевагою персоналізованих дієт є те, що вони різноманітні та збалансовані, виходячи з біохімічних показників кожного з нас, виявлених медичними тестами. Потім вони розробляються з урахуванням кулінарних уподобань та фінансових можливостей, щоб згодом вони могли матеріалізуватися у способі життя. "Важливо запропонувати пацієнтові комфорт у всіх аспектах, включаючи варіанти меню, яких можна легко дотримуватися.
Для людини важливо брати активну участь у створенні режиму, вибираючи разом із лікуючим лікарем зручні щоденні варіанти меню ", - зазначила Луана Сахіян (праворуч). З його точки зору, це найбільш підходящий підхід, оскільки він передбачає поступові, але ефективні зміни.