Схуднути здорово і швидко за допомогою фруктів (I) - дієта; Дієта
Існує низка продуктів харчування або груп продуктів, щодо яких дієтологи висловлюються за і проти; Але що стосується фруктів, то є одностайність: фрукти є багатим джерелом здоров’я та енергії та допомагають швидко скинути зайву вагу, оскільки містять життєво необхідні поживні речовини, необхідні організму.
Крім того, ось кілька причин, які повинні стимулювати наш апетит до фруктів: це найбільш натуральна їжа, містить велику кількість води, яка так потрібна організму, багата клітковиною, стимулює пам’ять, не містить ЛПНЩ (поганий холестерин), запобігати та виліковувати низку захворювань і, нарешті, але не менш важливо, дати вам загальний стан самопочуття після їх споживання.
Ми часто задаємось питанням, що насправді містять ці фрукти і який спосіб їх дії діє в нашому організмі. Ми продовжуватимемо згадувати про фрукти, які можна знайти на ринку та в супермаркеті протягом року.
1. Яблука - вони містять велику кількість розчинної та нерозчинної клітковини, вітаміну С, бета-каротину (якщо також вживається шкірка), калію та бору. Яблука містять пектини і входять до категорії лужних фруктів. Регулярне вживання яблук може допомогти знизити рівень холестерину, запобігти та лікувати запори, артрити, ревматизм, подагру та підвищити імунітет.
2. Кавун (червоний) містить 92% води та 8% цукру. Містить мінерали (залізо), вітаміни та клітковину. Завдяки високому вмісту чистої води він допомагає виводити сечову кислоту з нирок.
3. Сливи - багаті магнієм, натрієм, фосфором, калієм, клітковиною та залізом. Сливи мають сильну послаблюючу дію, очищають та детоксикують печінку та всю травну систему та є імуностимулюючими. Завдяки високому вмісту фосфору, сливова дієта має відмінні результати у покращенні слабкості мозку.
4. Апельсини - Вони є багатим джерелом вітаміну С, натрію, флавоноїдів та пектинів.
Вони зміцнюють захисну систему організму, а наявність вітаміну С покращує засвоєння заліза; вважаються протипухлинними плодами (блокують перетворення нітратів та нітритів у нітозаміни, які пов’язані з раком шлунка), сприяють зниженню рівня холестерину, покращують структуру клітинних стінок та допомагають підтримувати хорошу циркуляцію в капілярах.
5. Банан - є хорошим джерелом калію, вітамінів і мінералів, розчинної клітковини, вказуються в дитячих дієтах, а також в дієті, оскільки вони ситі і мають низький вміст жиру.