ШУКОВО ВАЖАЙТЕ Видання Thierry Souccar
Схуднути швидко? Щороку це один і той же цирк: як тільки настають сонячні дні, всі хочуть якнайшвидше скинути зайві кілограми, щоб
Худнути швидко ?
Щороку це один і той же цирк: як тільки настає гарна погода, всі хочуть якнайшвидше скинути зайві кілограми, щоб на літо було якнайкраще. Наше суспільство настільки засноване на зовнішності, що мало хто від нього уникає (свідомо чи несвідомо), і я не виняток.
Ідеальним варіантом було б підтримувати стабільну вагу на рівні 1-2 кілограмів, готових протягом усього року. Дійсно, будь-які зміни ваги вгору чи вниз мають глибокий вплив на наш основний обмін, гормональне та імунне функціонування та баланс нейромедіаторів (контролює наші емоції).
Втрата ваги швидко працює ... але лише на деякий час:
Організм розглядає низькокалорійну дієту як час голодування. Спочатку вага падає, тому що організм використовує свої запаси. Через кілька тижнів він стабілізується, оскільки організм адаптувався до цього раптового голоду, зменшуючи витрати енергії. Коли ви відновлюєте звичний режим харчування, організм швидко поповнює свої запаси. Оскільки він дуже повільно пристосовує свій основний метаболізм до цієї нової енергетичної ситуації, збільшення ваги неминуче. Низькокалорійні дієти ефективні в короткий термін. Вони дозволяють скинути максимум від 3 до 4 кг, але коли ви відновите нормальну дієту, кілограми повертаються. Таким чином, люди, які хронічно дотримуються цих дієт, є жертвами того, що прийнято називати: ефекту йойо.
Підсумовуючи:
У CTS ми намагаємось підтримувати тіло в рівновазі. Цей пошук рівноваги виявляється також у способі харчування. Уникайте великих коливань у вазі, уникайте великих дієтичних змін, і ваше тіло буде набагато щасливішим !
Щоб дізнатись більше, читайте чи перечитуйте мою книгу. Виліпіть абс або харчування CTS