ШУКРАВО Схудніть за допомогою 5-денної дієти
Хотіли б зменшити свої проблеми зі здоров’ям і схуднути? Ну ось спеціальна 5-денна дієта, яку слід робити раз на 3 місяці.
Наука це підтверджує. За допомогою посту ви можете це зробити. Дієти молоді можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань, раку та діабету, виявили дослідники.
PIN-код зображення нижче на одній із ваших дошок Pinterest, щоб завжди мати при собі статтю, якщо це потрібно.
Дослідники школи геронтології USC Leonard Davis поставили 71 дорослого на три цикли низькокалорійних дієт, що імітують пост.
Дослідники виявили зменшення ознак серцево-судинних захворювань, артеріального тиску та рівня цукру в крові.
Учасники також відчували втрату ваги в жирі, а не в м’язах.
Дослідження також показали менший ризик діабету, раку та інших захворювань, пов’язаних із старінням.
Попередні дослідження підтверджують думку, що молодь кожні 3 місяці допомагає схуднути і зменшити початок деяких захворювань.
За словами Вальтера Лонго, директора Інституту довголіття США, “це дослідження є доказом того, що дієта, що імітує піст, може створити реальні зміни у вашому житті та може уповільнити процес старіння. "
Ще одне дослідження, проведене між 2013 і 2015 роками зі 100 учасниками у віці від 20 до 70 років, також дало дуже позитивні результати.
У цьому дослідженні контрольна група мала продовжувати нормально харчуватися, тоді як друга група мала дотримуватися 5-денного протоколу натще, споживаючи лише 750-100 калорій здорової їжі на день.
Друга група втратила в середньому 3 кг. Контрольна група при переході на голодування мала однакові результати. Тому ви втратите в середньому 3 кг кожні 3 місяці.
Важливо зазначити, що учасники зберігають користь для здоров’я навіть після повернення до своїх традиційних харчових звичок.