Шведська дієта швидко худне або просто міф
Харчуватися так, як шведи, зараз лютує - і з поважної причини: шведська дієта діє надзвичайно легко і повинна скинути кілограми. Дозволений навіть шоколад
Їжте, як шведи: шведська модель Ельза Хоск балотується за Victoria's Secret
Чому шведська дієта в даний час завойовує світ? За нею немає прикрого підрахунку калорій і постійного бурчання живота, але її концепція проста і ефективна. Подібно до білкової дієти, основна увага приділяється білкам і жирам, вуглеводи відіграють підлеглу роль. Шведська дієта виділяє три групи продуктів харчування:
1. Їжа, яка дозволена
- Овочі, які ростуть над землею (наприклад, помідори, капуста, шпинат, огірки, перець)
- Авокадо, оливки, гриби
- всі види м’яса
- Горіхи, такі як гарбузове насіння, фундук, мигдаль, волоські горіхи, насіння соняшнику та кешью
- всі види риби
- Яйця
- Молочні продукти (особливо ті, що мають високий вміст жиру)
До речі: тут можна дізнатись, які десять продуктів є справжніми спалювачами жиру.
Авокадо надовго тримає вас ситими
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Їжа, яка зрідка дозволена
- Чорний шоколад із вмістом какао щонайменше 70 відсотків - ми особливо задоволені
- Овочі, такі як морква, буряк та селера
- Фрукти: один фрукт на день, а також малина
3. Їжа, яка заборонена
- маргарин
- рафінована олія
- Алкоголь (особливо пиво)
- лід
- штучні підсолоджувачі
- злакові
- Фруктові соки
- макарони
- Печиво
- Зерно
- Сила
Зелений чай і достатня кількість води особливо рекомендуються як напої для шведської дієти.
Чому дієта в Швеції настільки ефективна? Поєднання необхідних вітамінів та амінокислот сприяє метаболізму, покращує травлення та прискорює відчуття ситості. Концепція, яка не призначена для голоду, але може бути легко інтегрована у повсякденне життя як план харчування. Ви можете їсти скільки завгодно (потрібних речей!) Скільки завгодно і одночасно худнути. Недарма шведська дієта завойовує світ саме зараз.
До речі: будь ласка, не тримайте рук від цих продуктів, якщо хочете плоский живіт.