Швидка білкова дієта Slim з йогуртом
Йогурт не тільки корисний для здоров’я, молочний продукт також допомагає схуднути. Як частина білкової дієти, йогурт може скинути ці кілограми за лічені дні.
Йогурт не тільки містить численні мінерали, його високий вміст білка також робить молочний продукт ідеальним компонентом білкової дієти. Як "focus.de" в оцінці Білкова дієта пише, білок насправді насичує краще вуглеводів, підтримує м’язи, незважаючи на зменшення ваги, і навіть може зменшити ефект йо-йо. Дієта, заснована виключно на рибі, м’ясі, квасолі тощо, може навантажувати кишечник, судини, нирки та суглоби. Як і більшість програм для схуднення, цей тип білкової дієти не може замінити збалансовану, здорову дієту.
Білкова дієта з йогуртом
Перевірка дієти: цілодобова дієта
Не тільки вміст білка робить йогурт цінною частиною білкової дієти. Оскільки кальцій, що міститься в йогурті, також допомагає розтопити кілограми. Це з’ясували дослідники Університету Теннессі, про що повідомляє Інтернет-портал німецької жіночої газети. Відповідно до цього, включення йогурту в дієту допомогло дослідній групі жінок втратити до 81 відсотка більше жиру на животі, ніж випробовувані, які не мали йогурту. Молочнокислі бактерії йогурту також корисні для здоров’я: у кишковій флорі вони стимулюють травлення та борються з патогенами.
План прийому їжі для схуднення
Ми виявили найпоширенішу брехню дієти
Принцип цієї форми білкової дієти полягає в наступному: йогурт поєднується з кожним прийомом їжі, з якомога меншою кількістю вуглеводів і якомога більшою кількістю води або несолодкого чаю. Ви можете схуднути від двох до трьох кілограмів протягом трьох днів - за умови, що ви продовжуєте їсти помірковано після дієти.
Чаша натурального йогурту з шматочками яблука та подрібненими горіхами ідеально підходить для дієтичного сніданку з високим вмістом білка. Або ви можете пюре улюблені фрукти, змішати їх з йогуртом і додати мед за смаком. Обід може складатися з салату з макаронних виробів з рибою - наприклад, філе форелі або лосося - та майонезної заправки на основі йогурту. Чашка йогурту ідеально підходить як перекус між прийомами їжі - наприклад, натуральний йогурт з овочевим гарніром, який ви зробили самостійно або підсолодили джемами або фруктами. На вечерю ви можете приправити овочеву кус-кус йогуртовим соусом або заправити овочі в духовці оливковою олією та зеленню і подати з порцією часникового йогурту.
Клацніть тут, щоб переглянути профіль Google+ fem Gesundheit Google+