Яєчня з гострим хорізо та запеченою квасолею на тості як ситна їжа для сніданку;
18 жовтня 2019 р. Коментарі Закрито 2 хв читання
Наприклад, поєднання яєчні з гострою ковбасою хорізо та смачною запеченою квасолею, подаваною на пшеничних тостах, пропонує ситний та ретельно наповнений сніданок. Для цього спочатку нагрійте близько 2-3 яєць на людину на сковороді, розігрітій з невеликою кількістю вершкового масла. Тим часом ковбасу чорізо можна нарізати невеликими скибочками. Хорізо - це сильно приправлена іспанська ковбаса з паприки, яка виготовляється зі свинини та має типово інтенсивний, сильний смак. Як тільки яєчня майже закінчиться, вимкніть вогонь на плиті, додайте на сковороду подрібнені шматочки чорізо і продовжуйте смажити все на гарячій сковороді і приправляйте сіллю і перцем. Потім банку запеченої квасолі можна покласти в невелику додаткову каструлю і повільно нагріти - тут достатній середній рівень варіння. Тим часом в тостер можна підкласти 1–2 скибочки пшеничного тосту на людину та підсмажити. Нарешті, розкладіть все разом на великій тарілці. В ідеалі залийте запечену квасолю тостами, а яєчню - шматочками хорізо - окремо і дайте їм смак!
Чому цей прийом їжі настільки досконалий, як ситний сніданок
Яєчня є ідеальною основою для початку дня, оскільки вона багата білками та ненасиченими жирними кислотами, а отже, забезпечує м’язи та імунну систему, а також корисна для серцево-судинної системи організму. Крім того, ковбаса хорізо, що міститься в страві, також містить велику кількість білків і тваринних жирів, які важливі для гормонального балансу людини, а також повинні бути частиною здорового, повноцінного харчування. Також включено в їжу: Вуглеводи у вигляді коротколанцюгових вуглеводів у пшеничному грінці та у формі довголанцюгових вуглеводів у запеченій квасолі - обидва варіанти необхідні організму після спокійного нічного сну, щоб поповнити запаси глікогену, спорожнені за ніч. Цей смачний сніданок пропонує всі відповідні поживні речовини для потужного початку дня.