Швидка детокс-дієта після свят
Автор:
Дата: 1 січня 2018 року
Кінга Себестьєн рекомендує після Святого Іоанна, останнього дня зимових канікул, почати виводити токсини, накопичені в організмі, багатими стравами останнього періоду, вдаючись до блискавичного режиму детоксикації. Зокрема, щодня вживати свіжі фруктові та овочеві соки та супи, які виконують роль очищення організму.
"Я рекомендую легку дієту на основі супів, чаїв, свіжих фруктів і овочів, салатів. У цей період уникайте вживання алкоголю, кави та чорного чаю. Натомість вибирайте звичайну воду або трав'яні чаї. Вони виконують роль" очищайте нирки та печінку Тримайте завжди під рукою пляшку води, щоб правильно зволожити своє тіло. Якщо ви випиваєте два-три глотки за чверть години, ви здивуєтеся, як легко споживати щонайменше два літри води щодня "Сніданок повинен залишатися найбагатшою їжею дня, але цього разу без ковбас або жирних сирів", - рекомендує Кінга.
"Вибирайте свіжі фрукти, цільнозернові страви з нежирним йогуртом і смузі з мигдалевого або конопляного молока, насіння льону або чіа, чорниці та бананів. В обід ви можете вибрати овочевий суп на основі цибулі, селери, кропу, кмину, грибів., капуста і петрушка або простий томатний суп, а ввечері легкий салат зі свіжих овочів, без заправки або жирного сиру. Якщо ви відчуваєте, що не можете жити без м’яса, вибирайте тільки рибу або м’ясо індички, але в обмеженій кількості. Між прийомами їжі ви можете приготувати в блендері дуже хороший дезінтоксикаційний напій зі свіжого ананаса, огірка, шпинату, імбиру, м’яти та трохи лимона. Випивайте дві склянки на день ", - говорить Кінга Себестієн.
Відомий фітнес-тренер, той, хто запустив феномен Kangoo Jumps на європейському рівні, підкреслює, що, крім цього режиму детоксикації, дуже важливо займатися спортом, щоб прискорити метаболізм і вивести токсини.
"Ходіть у тренажерний зал, навіть якщо ви вже розпочали роботу. Дві години ввечері, два-три рази на тиждень, це неможливо. Займіться кардіо, пілатесом, аеробікою, стрибками Kangoo і майте на увазі, що здорове тіло надає вам необхідний тонус щоб виконувати офісні завдання. Тож ви повинні якнайкраще поєднувати все ", - каже фітнес-тренер.