Швидка дієта на 800 калорій та деякі ідеї для приготування меню
У цій статті ви знайдете всю важливу інформацію про цю 800-калорійну дієту (принцип, переваги, недоліки) та деякі ідеї для приготування меню.
Принцип дієти на 800 калорій
- Досить принципу дієти на 800 калорій простий в собі. Насправді все, що вам потрібно зробити - це зменшити споживання енергії (швидкий вміст цукру, жирів) і харчуватися здоровою та різноманітною дієтою. Снеки також слід заборонити в рамках цієї низькокалорійної дієти, як і вживання алкогольних та солодких напоїв.
- Отже, дієта на 800 калорій вимагає рішучості та ретельного контролю.
Меню швидкої дієти 800 калорій
Ранок
- Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру з підсолоджувачем або без нього
- 1 йогурт з 0% жиру без цукру з підсолоджувачем або без нього
Ранок
- Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру, з підсолоджувачем або без нього
Обід
- Крудіте без олії з лимоном, оцтом, гірчицею, цибулею-шалотом, цибулею, зеленню ...
- 125 г нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента
Після опівдні
- Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру, з підсолоджувачем або без нього
Обідати
- Крудіте без олії з лимоном, оцтом, гірчицею, цибулею-шалотом, цибулею, зеленню ...
- 125 г нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента
- Овочі у воді, звичайні за бажанням
- 150 г фруктів
Переваги
- Втрата ваги швидка
- Їжа різноманітна
- Є досить багато дозволених продуктів харчування
- Ваше травлення стане легшим.
Недоліки
- Вам потрібно буде розрахувати калорії, щоб не перевищувати споживання 800 на день.
- Ця дієта не зовсім повноцінна. Тому рекомендується приймати вітамінно-мінеральну добавку щоранку.
- Вам потрібно буде бути дуже обережним із споживанням калорій протягом наступних тижнів після дієти.
- Важливо пити багато води за допомогою цієї дієти, щоб уникнути запорів і вивести токсини.
Поділіться з друзями на: