Швидка дієта - правильне годування кишечника та схуднення
"Швидка дієта" зосереджена на кишечнику та бактеріях, які його колонізують. Розробник програми припускає, що здоровий кишечник є обов'язковою умовою для стрункої фігури.
Британський дієтолог розробив концепцію харчування Кеті Мадонна Свіфт. За чотири тижні вона хоче допомогти вам зцілитися, схуднути та зцілити шлунок Метеоризм позбутися. На думку автора, Кишечник кожна сфера нашого добробуту: імунна система, вага, травлення, не в останню чергу психічне здоров'я. Вона покладається на дослідження, які виявили, наприклад, що склад бактерій у кишечнику має великий вплив на масу тіла.
П’ять стовпів швидкої дієти
Автор узагальнює п’ять основних елементів їх дієта у своїй книзі "Вилікуй кишечник і стань стрункою" (Riva-Verlag) разом у вигаданому слові ВИПРАВЛЯЄТЬСЯ:
- Мені подобається "Зважай на своє травлення": Подбайте про своє травлення!
- E подобається "Виключіть проблемну їжу, яка порушує роботу кишечника": Виключити продукти, що дратують кишечник!
- N подобається "Живіть тіло і живіт": Живити тіло та шлунок!
- D подобається "Дієтичні добавки можуть бути потужним допоміжним засобом для здоров'я": Дієтичні добавки можуть забезпечити потужну підтримку здоров’я! Кеті Мадонна Свіфт рекомендує приймати пробіотики, клітковину, травні ферменти та різні вітаміни. Вона пропонує можливість замовити харчові добавки через свій веб-сайт.
- S подобається "Підтримка": Дотримуйтесь цього! Зміни у способі життя та харчуванні призначені не лише для 28 днів, а й для життя.
Клітковина швидко заповнить вас
Підрахунок калорій не потрібен для швидкої дієти, оскільки вона є основою плану харчування низькокалорійні компоненти складається. Найважливіші з них - рослинні Клітковина. Ваші переваги для харчування:
- Завдяки своєму об’єму вони наповнюють шлунок і відносно швидко створюють відчуття ситості.
- Харчові волокна уповільнюють швидкість травлення. Перетворення вуглеводів у глюкозу відбувається повільніше. Це уповільнює проникнення в клітини, а значить, потрібно менше інсуліну. Почуття ситості триває довше, рівень цукру в крові менш схильний до коливань.
Дієтолог Свіфт поширює такий цілісний підхід: Окрім дієти та травлення, це також стосується загального способу життя. Вона одягає вправи для зменшення стресу і програма вправ.