Швидка дієта, вироблена ZenDiet, створюється дієтологом
Дієта швидкого схуднення
Нижче наведено кілька порад щодо швидкої дієти для схуднення.
Перш ніж починати дієту для швидкого схуднення, добре порадитися з дієтологом. Якщо ви дотримуєтесь дієти, заснованої на низькому споживанні вуглеводів або їх повному виключенні, уникайте цукерок та жувальних гумок із синтетичними підсолоджувачами, так званими безцукровими або дієтичними добавками, що містять сорбітоли, манітоли або гекситоли. Ці інгредієнти метаболізуються в організмі у вигляді вуглеводів, але зі значно меншою швидкістю всмоктування.!
Якщо ви дотримуєтесь дієти для швидкого схуднення і випили склянку вина перед їжею, ви повинні знати, що воно виділяє шлунковий сік і сприяє травленню, але натомість приносить калорії в організм. Якщо ви п'єте вино, знайте, що сухе біле вино має менше калорій, ніж червоне вино.
Коли ви ходите в кіно, якщо ви звикли їсти попкорн, пам’ятайте, що попкорн, приготований у звичайних приладах, має вдвічі більше калорій, ніж той, що готується з мікрохвильовкою, і вдвічі з половиною більше, ніж зазвичай готується попкорн. Тож краще від них відмовтесь:(.
Якщо за рецептом рекомендується чашка ферментованих вершків, бажано замінити її йогуртом з нежирним кремом, коли ви сидите на швидкій дієті, щоб ви могли споживати до 300 калорій менше.
Приємно знати, що природною реакцією організму на зменшення кількості їжі є спалювання меншої кількості калорій, тому добре, що будь-яка дієта для швидкого схуднення рекомендується фахівцем. Будь-яка дієта для швидкого схуднення добре супроводжувати фізичними вправами.
Правдиві твердження чи ні?
Не довіряйте таким заявам, як:
- десерти з желатином не жирять
- грейпфрут викликає схуднення
- багата білками їжа не містить калорій
- 500 г м’яса відгодованого менше картоплі
Краще, коли ви їсте, щоб сісти і жувати повільно, не поспішаючи (навіть якщо ви споживаєте більше калорій стоячи, ніж сидячи, у вас виникає спокуса з’їсти більше.
Виберіть шпинат замість овочевої суміші, заощадивши таким чином 35 калорій, замість смаженого виберіть картопляне пюре (пюре містить на 139 калорій менше).
Якщо ви стежите за кількістю споживаних вуглеводів, не варто недооцінювати кількість цибулі: чашка вареної цибулі містить 18 г вуглеводів.
Спробуйте один день на тиждень вживати лише фруктові та овочеві соки і періодично проводити дезінтоксикаційну процедуру, щоб відновити організм.