Жіночий блог Низькокалорійні рецепти Томатний крем-суп

Томатний крем-суп - 119 калорій

жіночий

* 4 склянки стиглих помідорів (близько 5 великих помідорів), очищені від шкірки, насіння і нарізані
* 2 склянки курячого супу
* 1/2 склянки великого подрібненого селери
* 1/3 склянки великої подрібненої цибулі
* 1/2-1 склянка дієтичного крему
* 1/2 чайної ложки цукру
* 1 столова ложка свіжого базиліка або подрібненого кропу (за бажанням)
* Сіль
* Перець

Підготовка:

* У каструлю додайте всі інгредієнти (крім дієтичного крему та свіжого базиліка або свіжого кропу, якщо використовуєте)
* Кип'ятити близько 30 хвилин (або поки овочі не стануть м'якими).
* За допомогою блендера розімніть овочі в пюре.
* Додати дієтичний крем (1/2 склянки або до 1 склянки за смаком, але також залежно від аромату помідорів).
* Суп трохи підігрійте на повільному вогні.
* Перед подачею заправити свіжою зеленню (якщо вона використовується), а також посолити і поперчити за смаком.
* Подавайте гарячий або холодний суп.

Харчова інформація для однієї порції:

* Калорії: 119
* Калорії з жиру: 61
* Загальний жир: 6,9г
* Холестерин: 19 мг
* Вуглеводи: 10,9г
* Білок: 5г