Швидка дієта з мобільними помідорами

За 5 днів ви втрачаєте 2,5 кілограма.

Сніданок: скибочка чорного хліба, чайна ложка маргарину та 40 г сиру, разом з помідором та чашкою кави з молоком.

Обід і вечеря: італійський салат. Чверть зубчика часнику очищається, дрібно нарізається і обсмажується на столовій ложці оливкової олії. Додайте 5 столових ложок води, половину чайної ложки Вегети, дві столові ложки лимонного соку, сіль і перець. Готовим соусом залийте 50 г макаронних виробів. 3 помідора промиваємо і нарізаємо кубиками. Диню (300 г) очищають від шкірки і насіння і нарізають невеликими шматочками, потім все перемішують і приправляють за смаком.

Перекус між прийомами їжі: томатний салат. Наріжте два помідори невеликими шматочками і змішайте з чайною ложкою олії, сіллю, перцем, невеликою цибулиною і подрібненим базиліком. Салат подається зі скибочкою тостів.

Сніданок: 50 г чорниці, персик, 100 г винограду, дрібно нарізане яблуко і 75 г нежирного йогурту.

Обід: бутерброд з куркою та помідорами. 100 г курячої грудки обсмажують на сковороді зі столовою ложкою олії близько 8 хвилин. Приправити, взяти булочку (55 г), навпіл, змастити маргарином, покласти курячу грудку між скибочками, нарізаний помідор і кілька листя петрушки.

Перекус: диня - 300 г.

Вечеря - томатний суп: одну цибулину і половину зубчика часнику ріжуть дуже дрібно і тушкують зі столовою ложкою олії. Поверх них додайте коробку нарізаних кубиками помідорів (425 г). Приправте сіллю, перцем, чайною ложкою меду, половиною чайної ложки Вегети та базиліка і залиште варитися, а потім додайте порцію варених макаронів.

Сніданок: 200 г чорниці, 100 г несолодких пластівців, 75 г нежирного йогурту

Обід: овочевий салат з йогуртом. Зробіть суміш з 75 г кефіру, трохи дрібно нарізаного часнику, солі, перцю і невеликої цибулини, нарізаної кружечками. До цієї суміші додати порцію макаронних виробів (50 г). Візьміть 100 г помідорів, кабачок (100 г) і болгарський перець, очистіть і наріжте невеликими шматочками. Кабачки та перець обсмажте на столовій ложці олії та приправте, а потім покладіть поверх макаронів разом з помідорами та 20 г сиру.

Перекус - чорничний напій: 200 мл молока (1,5% жирності), 75 г чорниці, 2 столові ложки лимонного соку і чайна ложка меду, змішати з міксером і негайно спожити.

Вечеря: помідори з грибами
Візьміть 3 помідори і 100 г грибів і наріжте невеликими шматочками. Змішайте з порцією макаронів, дрібно нарізаною цибулею і скибочкою подрібненого сиру і поставте на вогонь на сковороді. Окремо змішайте яйце, 3 столові ложки молока, сіль, перець і трохи чебрецю і залийте інгредієнти. Залиште смажитися на деякий час.

Обід: вишня з ваніліном
Змішайте 300 г вишневого компоту з порошком кориці. У каструлю з 250 мл молока та конвертом ванільного цукру покладіть 30 г макаронних виробів і дайте кип’ятити 10 хвилин. Змішайте з вишнею і їжте холодною або гарячою.

Перекус: огірки
Почистіть 300 г огірка, натріть на тертці і змішайте з двома ложками сиру, сіллю, перцем і чвертю зубчика подрібненого часнику. Суміш подається зі скибочкою грінки.

Вечеря: паста з томатним соусом
Візьміть 2 моркви (150 г), наріжте скибочками і тушкуйте на столовій ложці оливкової олії. Додайте 100 мл води і чайну ложку Вегети і варіть 5 хвилин. Чотири помідори (300 г) очищають від шкірки, нарізають кубиками і кладуть їх над морквою, залишаючи варити ще 10 хвилин. Приправте базиліком і подрібніть все, поки воно не стане пастою. Окремо відварити 25 г спагетті і подати з соусом.

Сніданок: 50 г чорниці, персик, 100 г винограду, дрібно нарізане яблуко і 75 г нежирного йогурту.

Обід: бутерброд з помідорами та салатом
Обсмажте дві скибочки чорного хліба і змастіть маргарином. Великий помідор нарізають скибочками і кладуть на хліб разом із 30 г сиру та двома листочками салату. Сіль і перець за смаком.

Перекус: сир з персиками
Візьміть персик, видаліть насіння, наріжте кубиками і змішайте з 2 столовими ложками солодкого сиру.

Вечеря: овочеве блюдо
75 г гороху, дрібно нарізаний солодкий перець і 50 г грибів і тушкувати все на сковороді зі столовою ложкою олії. Поверх них додайте порцію спагетті (25 г) і два невеликих помідора, нарізаних кубиками. Окремо приготуйте соус з трьох столових ложок молока, яйця, солі, перцю і 5 г пармезану, який додається до решти інгредієнтів і тушкуйте.