Нудота у вагітних
З початку вагітність, за даними Національного інституту охорони здоров’я Квебеку (INSPQ), страждають приблизно 75% жінок нудота, іноді супроводжується блювота. Цей дискомфорт зазвичай з’являється приблизно на 6-му тижні і зникає приблизно на 12-му тижні. Однак у деяких випадках нудота зберігається до кінця вагітності.
На щастя, існує лікарський засіб, затверджений Health Canada: диклектин, який поєднує в собі доксиламін, антигістамінний засіб, та піридоксин, форму вітаміну В6. Багато лікарів призначають його, і, здається, це безпечно для плода. Однак на першому етапі краще спробувати контролювати нудоту та блювоту природними засобами.
Причини
Під час вагітності організм зазнає значних змін ще до того, як живіт починає округлятися. Сильне підвищення рівня естрогену та наявність у великій кількості хоріонічного гормону гонадотропіну (ХГЧ) протягом першого триместру відповідають за нудоту вагітних.
На думку CHU Sainte-Justine, інші фактори можуть погіршити ситуацію, такі як багатоплідна вагітність, надмірна вага або молодий вік. Втома, стрес і тривога також, здається, мають значний вплив. Наявність заліза в полівітамінах також може спричинити потягу.
Запобігайте нудоті природними засобами
Гризти
Щоб їх уникнути, ми пропонуємо часто перекушувати, навіть якщо це означає менше їсти під час їжі. Звичайно, вибирайте якомога більше здорову, поживну їжу, але перш за все, слухайте свій організм. Іноді кілька солоних чіпсів заспокоїть живіт і дозволять згодом з’їсти збалансовану їжу.
Той самий принцип застосовується і до споживання води. Пити регулярно, але в невеликих кількостях. У багатьох випадках найкраще пити до або після їжі, але не під час.
Вибирайте їжу
Залиште їжу насиченою, жирною або занадто гострою та уникайте сильних запахів. По можливості їжте необроблену їжу в природному стані, таку як сирі фрукти та овочі, цільні зерна та цільнозерновий хліб. Насправді, часто цю їжу їдять із задоволенням, тоді як інші викликають нудоту, лише думаючи про це.
Якщо у вас є схильність до нудоти під час пробудження, спробуйте з’їсти сухарики, такі як содові крекери, приблизно за 15 хвилин до того, як ви вийдете з ліжка. Ця звичка може врятувати вам незручностей.
Додайте імбир і лимон у своє повсякденне життя
Відомо, що імбир має властивості проти нудоти. Не перестараючись, намагайтеся споживати його час від часу, наприклад, замочуючи шматочок очищеного свіжого імбиру в окропі. Корінь з багатьма достоїнствами також можна легко інтегрувати у ваші щоденні страви.
Здається навіть, що імбирне печиво надає позитивний ефект. Тим, хто не захоплюється цим, знайте, що імбир існує у формі капсул, які ви можете вживати як харчову добавку.
Лимон також має здатність відганяти нудоту. Простий факт його запаху зменшить симптоми. Під час пробудження ви можете випити трохи лимонного соку, змішаного з водою, або додати в склянку води кілька клинків свіжого лимона.
Одягніть браслет проти нудоти
На ринку представлені браслети проти нудоти, які, чинячи тиск на певну точку зап’ястя, полегшать біль у серці. Ця точка, яка розташована на внутрішній стороні передпліччя, на відстані трьох пальців від зап’ястя, відповідає точці акупунктури Р6. Якщо ви не хочете брати браслет, який пропонується в аптеках, ви можете злегка помасажувати точку кінчиком пальця.
Покиньте мультивітаміни на деякий час
Залізо, що міститься в полівітамінах, може дратувати шлунок і викликати нудоту. Ви можете замінити цю добавку простою таблеткою фолієвої кислоти. Коли нудота зникне, можливо, приблизно до 12 тижня, ви можете знову почати приймати полівітаміни.
Відпочинок
Відпочинок часто є одним із шляхів вирішення нудоти. Залежно від ваших інтересів, дайте собі трохи часу, проконсультувавшись, наприклад, з голковколюючим лікарем, який може допомогти вам протягом усієї вашої вагітності. Якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете звернутися до масажної терапії або йоги. Ідея полягає лише у тому, щоб дати собі хвилинку для відпочинку, справді. Ваше тіло працює над створенням маленької істоти, прийміть гальмувати.
І дитина?
Навіть якщо ваша нудота супроводжується блювотою, не турбуйтеся про здоров’я дитини. Йому вдасться приймати вітаміни та поживні речовини, необхідні для його розвитку. Залишайтеся зволоженим і їжте кілька невеликих закусок. Однак якщо ви більше не можете правильно харчуватися, спати і худнути, поговоріть зі своїм лікарем.
У надзвичайно рідкісних випадках дуже сильна блювота вимагатиме медичного втручання. На щастя, для більшості жінок епізод нудоти - це просто важкий час, який, зрештою, не заподіє шкоди.
Віолейн Домп’єр та Синтія Брюне, редактори Canal Vie