Швидка допомога проти затримки води
Затримка води не тільки непривабливо дивитися, але часто супроводжується ниючим болем, важкими ногами і роздутим тілом. Особливо при підвищенні температури, тривалих прогулянках або тривалих періодах стояння, затримка води стає проблемою, яка гризе сили та впевненість у собі.
Ми в Активі та Гезунді маємо найкращі поради проти затримки води ...
Найчастіше від затримки води страждають обличчя, пальці, ноги та стопи. Можливо, ви вже помітили, коли вранці вперше подивилися в дзеркало, що обличчя виглядає вм’ятим, оскільки повіки набряклі, а контури здаються пом’якшеними. У теплі дні пальці часто відчувають товщину. Якщо виникає тиск до болю, коли відбувається затримка води, необхідно вжити заходів.
Фітнес-студія Експерти без болю Активний та здоровий Фітнес Майнц Буденхайм Інгельхайм Рідштадт Хохгайм Безболісні болі в спині Реабілітаційні види спорту, що субсидуються страховиками
Тіло значною мірою складається з води, яка підтримує роботу всього нашого тіла, кровообігу або лімфатичної системи. Затримуючи воду, вода збирається там, де насправді не повинна йти.
Це скупчення води і рідини в тканині призводить до видимих і помітних набряків. Наші дії Активний та здоровий фітнес з друзями прагнути повернути потік води знову і таким чином забезпечити набухання сховища.
Ось наші найкращі заходи проти затримки води:
Змінити душ ...
Для багатьох людей затримка води найбільш виражена вранці після вставання, особливо у жінок. Що насправді допомагає в цьому випадку, це змінна душова кабіна, тобто душ з чергуванням гарячої та холодної води. Крім того, це забезпечує додатковий приріст енергії вранці. Найкраще починати з теплого душу на 20 секунд і холодного душу на 10 секунд. Ви можете розтягнути це до 5 хвилин вранці.
Пийте багато ...
Це може здатися дивним, але багато пиття допомагає запобігти небажаному затримці рідини в організмі. Ті, хто п’є більше, допомагають своєму організму стимулювати всі метаболічні цикли і тим самим прискорюють зняття набряків. Звичайно, найкраще підходять вода, холодний і несолодкий чай. Слід уникати солодких напоїв, оскільки вони мають контрпродуктивний ефект на затримку води.
Бігати босоніж ...
Тісне або незручне взуття може перешкоджати кровотоку і виведенню лімфатичної рідини. Ходити босоніж - чудова міра. Це можна зробити, наприклад, на лузі, на лісовій підстилці або вдома на прохолодній плитці. Чим більше ви бігаєте босоніж протягом дня, тим краще виводиться рідина.
Фітнес-студія Ingelheim
Силові тренування ...
Фітнес-тренування, вправи та вправи мають одне справжній диво-ефект проти затримки води. Стимулюється вся серцево-судинна система. 20-хвилинний блок на нашому електронному тренажерному залі або велике тренування сили та витривалості в клубах Aktiv und Gesund в Майнці, Буденхаймі, Інгельхаймі, Хохгаймі та Рідштадті допомагають вивести воду з тканини.
Ви можете знайти більше порад на тему здоров’я на нашому каналі YouTube ...