Швидка ходьба - всі наші поради щодо швидкої ходьби та піших прогулянок - Doctissimo
Піші прогулянки, піші прогулянки, трекінг, марафон, біг ... Якщо ви любитель цього виду спорту пішки, відкрийте для себе всі види ходьби, хороші поради та найкращий темп для прогресу.
Ходьба: навіщо починати?
Природна діяльність, ходьба призводить до виробництва енергії, кращої доставки кисню до крові та м’язів та зміцнення скелета. Таким чином, він створює програму охорони здоров’я par excellence. Ось чому ви повинні почати ходити.
Прочитайте нашу статтю
Бігати чи гуляти, що вибрати ?
Ви хочете відновити заняття спортом і не хочете замикатися у спортзалі. Рішення: біг підтюпцем або ходьба. Але як ви обираєте між цими двома видами діяльності? Щоб допомогти вам зробити свій вибір, ми порівняли їх.
Прочитайте нашу статтю
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Чи допомагає ходьба схуднути ?
Ви хочете або потрібно схуднути і привести м’язи в тонус, не ставши залежними від тренажерного залу? Спортивна ходьба є дуже важливою. Ходити пішки, без обмежень за часом, без дорогої передплати. Все, що вам потрібно, це пара кросівок, трохи техніки та послідовності.
Прочитайте нашу статтю
Скандинавська ходьба: що потрібно знати
Похідна від гірської ходьби з жердинами, скандинавська ходьба залишила скандинавські стежки, щоб оселитися у Франції. Північна ходьба, як її називають інсайдери, має все більше прихильників. Рено Руссель, інструктор Французької федерації скандинавської ходьби, дає вам ключі до гарної ходьби.
Прочитайте нашу статтю
Афганський, водний, північний. Різні типи сходинок
Отримати життєву силу, витривалість або навіть спокій, з ходьбою все можливо. Скандинавська, міська, водна або навіть ходьба на снігоступах, ось різні типи прогулянок та їх переваги.
Прочитайте нашу статтю
Прогулянка на масаї: користь і як її прийняти
Як знайти правильний фізіологічний курс у ходьбі, покращуючи поставу? Прийнявши "ходіння масаї" воїнів-масаї, які ходять босоніж по піску! Джоселін Роллан, фізіотерапевт, пояснює достоїнства цієї практики.
Прочитайте нашу статтю
Піші прогулянки: 10 порад для початку
Хіба спорт у приміщенні не є вашим хобі? Піші прогулянки можуть бути для вас дисципліною! Якщо прогулянка серед кілометрів серед природи все-таки лякає вас, ось як підготуватися досконало. Десять кроків, які слід виконати перед початком роботи.
Дивіться наше слайд-шоу
Піші прогулянки та здоров’я
Піші прогулянки та особливо піші прогулянки - це заняття, які допомагають боротися з малорухливим способом життя, але не тільки! Інтерв’ю з лікарем Софі Дюмері, лікарем Французької федерації пішого туризму.
Прочитайте нашу статтю
Наша порада для успішного походу
Піші прогулянки переживають безпрецедентний бум. Без сумніву, завдяки його фізичним достоїнствам додано радості зближення з нашою прекрасною планетою. Повторно відкривши це рідкісне задоволення гуляти водним шляхом, схилом гори або подорожувати цілим регіоном, вам слід підготуватися. Короткий посібник для успішного походу.
Прочитайте нашу статтю
Як безпечно походити ?
Піші прогулянки дозволяють відкрити для себе природу, відчути свободу та насолодитися прекрасним природою. Гуляючи в горах, гуляючи лісом, у Франції та по всьому світу, авантюристів у пустелі стає все більше і більше. Ось заходи безпеки, яких слід дотримуватися для успішного походу.
Прочитайте нашу статтю
Що їсти під час походів ?
Піші прогулянки вимагають фізичних зусиль. Щоб мати максимум користі від своїх можливостей та енергії, важливо добре зволожувати та харчуватися. Ось що їсти під час тривалих прогулянок.
Прочитайте нашу статтю
Синдром склоочисника: причини, походження та методи лікування
Синдром Склоочисника - це "хвороба бігуна". Цей біль у коліні може калічити спортсмена протягом багатьох місяців. Як це пояснити і які рішення існують? Ное Жерар, фізіотерапевт у Парижі, просвітлює нас у цьому питанні.
Прочитайте нашу статтю
Трекінг: що знати
Туристи та туристи, які надихаються запахом пригод, добровольці, здатні ходити на висоті, не дивлячись на нестабільний комфорт і у хорошому загальному фізичному стані, трекінг для вас створений. Це похід у гірські регіони, на півдорозі між туризмом та альпінізмом.