Швидка втрата ваги може бути спричинена часом доби, коли ви тренуєтесь

У суботу, з 21:00, перегляньте документальний фільм про DIGI WORLD Секрети космічної війни.

може

Дослідження 2019 року свідчить про те, що для схуднення важливий не лише пошук часу на вправи, але і час доби, коли ці вправи виконуються, пише Science Alert.

Згідно з дослідженням медичної школи Браун Альперт у США, найефективніший режим вправ для схуднення передбачає їх виконання щодня в один і той же час. Організм звикне до певного періоду фізичних навантажень, що допоможе швидше скинути зайві кілограми.

Дослідники вивчили 375 осіб і виявили взаємозв'язок між помірним та енергійним рівнем фізичних вправ та виконанням їх у той самий час доби. Половина досліджуваних випробовувала ваші вправи вранці.

Виконання однієї і тієї ж діяльності, в один і той же час, щодня (незалежно від того, йдеться про спорт чи йдемо на роботу, їжу тощо), допомагає нам звикнути до цієї діяльності та набагато швидше ввійти в ритм.

Пов’язування фізичних зусиль з певним періодом допомагає розуму та тілу підготуватися до цієї діяльності, тому жодні зусилля не будуть втрачені для планування діяльності та мотивації її.

Фахівці стверджують, що дотримання регулярного графіку фізичних вправ в той самий час доби може допомогти швидше схуднути та зберегти здоровий спосіб життя.