Усуньте залежність від цукру, що викликає жорстокість

Автор: Еліза Лабрек, натуропат Н.Д.

усуньте

Для багатьох цукор - справжня залежність, від якої важко позбутися. Опинившись у колі споживання, ми можемо опинитися в боротьбі з великими коливаннями рівня інсуліну в крові протягом одного дня, що залишає кілька руйнівних наслідків для всього організму. Насправді доктор Абрам Гоффер у 1980 році порівняв наркоманію із цукром із залежністю від героїну.

Дійсно, всі хронічні захворювання, включаючи рак, тісно пов’язані з коливанням рівня інсуліну, а також:

  • Всі розлади внаслідок закислення (остеопороз, карієс зубів, проблеми зі шкірою);
  • Ожиріння, діабет та супутні захворювання серця;
  • Нарушення навчання;
  • Депресія, втома, втома;
  • дисбаланс кишкової флори

Як виникає ця залежність? ?

Один або декілька з цих механізмів можуть представити себе та стимулювати надмірне споживання цукру:

Що говорить нам тяга до цукру про наше здоров’я ?

(може бути присутнім один або кілька висновків)

  • Гіпоглікемія;
  • Виснаження надниркових залоз, підшлункової залози та печінки;
  • Брак харчування (вітаміни групи В, кальцій);
  • Дисбаланс у деяких нейромедіаторах, таких як серотонін (гармонізатор мозку) та дофамін (відповідальний за напругу мозку: потужність, рефлекси, психічна та інтелектуальна спрямованість) Про всі залежності приходить цікавий факт:
    це спосіб тимчасово «зцілити» себе, привести себе в рівновагу.
    Ось чому боротьба безпосередньо проти самої залежності може
    бути важким, тоді як лікування основної причини призводить до більш вірогідного результату.

Які продукти пов’язані із залежністю від цукру?

  • Напої з кофеїном (кава, чай, кола), какао, а також тютюн: вони виснажують наднирники, які згодом не можуть підвищити рівень глюкози в крові, коли організм знаходиться на голодний шлунок;
  • Біле борошно, алкоголь: вони послаблюють печінку, яка вже не може належним чином зберігати, а потім виділяє глюкозу в кров
  • Знову біле борошно, білий хліб, біла паста, вишукана випічка: організм поводиться з ними як з білим цукром.
  • Клейковина: викликає бажання з’їсти цукор
  • Газовані напої: підсолоджені кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, вони викликають звикання;
  • Сіль і оцет спонукають до прийому всередину цукру для збалансування смакових якостей;
  • М’ясо, риба та сир також породжують бажання високого рівня цукру, оскільки було доведено, що коли в раціоні їх багато, цукор споживається ширше.

Для дієти з виведення цукру

Пропонується протягом 3-4 місяців виключити наступні продукти, щоб позбутися звикання, оскільки немає іншого способу зробити це, окрім як передати їх забуттю на цей період;

  • Всі цукри (обмежують фрукти);
  • Цукор, що виробляється хімічним способом: солодовий сироп, мальтоза, фруктоза, декстроза, ксиліт, сорбіт, кукурудзяний сироп, патока, коричневий цукор, коричневий цукор, модифікований кукурудзяний крохмаль
  • Натуральний цукор: цукор-сирець, кленовий сироп, барбадоська патока, рис або ячмінний сироп, мед, фруктовий сік, фруктовий або сухофруктовий сироп, кокосовий цукор, амасаке (ферментований рисовий напій).
  • Фруктові соки (висока фруктоза)
  • Газовані напої;
  • Рафіновані крупи (білі);
  • Картопля;
  • Кава;
  • Обмежте продукти з високим вмістом білка: м’ясо, яйця, сир, горіхи.

(* Може бути доцільним мати довіреного терапевта, який допоможе проконсультуватись із основними дієтичними змінами.)

Що їсти, щоб протистояти тязі до цукру:

  • Гіркі, терпкі, кислі та гострі смаки.

Гірка: листові зелені овочі, баклажани, куркума, шпинат, ендівія

В’яжучий: бобові, гранат, хурма

Пряний: гострий перець, імбир, кмин, часник, цибуля

Безпечний (кислий): лимон, яблучний віск оцет, ягоди, деякі яблука

Ці аромати допоможуть протистояти надлишку солодких та пікантних смаків, які споживаються більшістю з нас.

  • Пити сік пирію і рясно їсти паростки та паростки, обидва також мають солодкі смаки;
  • Цілісні зерна: коричневий рис, лобода, амарант, пшоно, гречка. Мастики протягом тривалого часу повною мірою відчують їх глибокий солодкий смак;
  • На початку і в кінці їжі їжте сиру моркву, топінамбур (його ще називають топінамбур), салат, редис, солодку картоплю (ямс), пастернак;
  • такі мікроводорості, як спіруліна, хлорела та АФА, покращують травлення білків та метаболізм цукру, зменшуючи тягу.

Деякі природні добавки, що приймаються тимчасово та за рекомендацією терапевта, також можуть бути ефективними проти тяги до цукру, залежно від потреб та людини, таких як вітамін С, В, кальцій, магній та деякі амінокислоти, такі як триптофан, метіонін та тирозин.

Стевія

Як і всі залежності, відмова від цукру може бути важким виведенням з організму, але він також може бути одним з найважливіших у вашому житті. Тим часом стевія є чудовою альтернативою для проходження переходу з виведення цукру.

Рослина, відома своїми солодкими на смак листям, її шукають ласуни, не порушуючи механізм виробництва інсуліну. Застосовується у рідкому екстракті або зеленому порошку. Ми не рекомендуємо білий, який може бути рафінованим та позбавленим його фіто-поживних речовин

У наступній статті будуть описані стадії та симптоми відмови від цукру.

Міцного здоров’я, для повернення рівноваги та розширення всього вашого потенціалу !

ПІТЧФОРД ПАВЛ, Зцілення цілими продуктами

BRAVERMAN ERIC, Ефект краю

ДАНІЙЛ СТАРЕНКИЙ, Цукрове зло

МЕРКОЛА ЙОСИФ, візьми під свій контроль своє здоров’я