Швидке харчування - нежирна і здорова студія харчування Nestlé

Контрольний список фаст-фуду

У буквальному перекладі фаст-фуд означає «фаст-фуд». І цього може бути багато: від гамбургерів до хот-догів, піци та шашлику до бутербродів, батончиків мюслі, фруктів чи йогурту. Тож швидкі страви, як правило, не жирні та не містять поживних речовин. Однак менш збалансовані варіанти з підвищеним вмістом жиру частіше пропонуються в мережах швидкого харчування та на винос. Якщо ви віддаєте перевагу стравам, які пропонують наступне, ви зробили правильний вибір:

Менше жиру
зерновий продукт, виготовлений із цільного зерна, якщо це можливо
Овочі або фрукти
нежирний молочний продукт
низькокалорійний напій, напр. B. Мінеральна вода

Як приправити традиційний фаст-фуд!

Те, що в теорії звучить приємно, часто не допомагає на практиці. Дітей рідко можна переконати “здоровими” аргументами. Коли ти чиниш тиск, ти зазвичай отримуєш мало. Найкраще брати приклад. А завдяки нашим порадам у таблиці ви можете покращити популярні страви швидкого харчування. Однак переконайтеся, що фаст-фуд є лише зрідка в меню.

Швидке харчування - не тільки для дітей

Якщо вам потрібно швидко їхати, ви можете отримати прийнятні страви швидкого харчування в пекарні, м’ясниці або в закусочній. Або ви можете швидко приготувати швидкий обід для себе та своїх дітей вдома. Ось декілька рекомендацій: