Швидке лікування втрати ваги

лікування
швидке

Секрет дводенної дієти полягає в тому, що ви будете споживати лише чверть кількості споживаних калорій в звичайні дні. Таким чином, якщо ваш спосіб життя зазвичай включає 2000 калорій, вам доведеться зменшити кількість до 500.
Швидке лікування втрати ваги була задокументована та опублікована д-ром Нікаелем Мослі та Мімі Спенсер і стверджує, що це найефективніша дієта. Хоча екстремальні режими завжди критикувались медичним співтовариством, Мослі присвятив цілу главу поясненню принципів програми періодичної втрати ваги.

Коли ви не їсте, ваше тіло буде шукати інші джерела енергії і почне харчуватися глюкозою в крові, а коли воно закінчиться, воно почне споживати жир. Однак секрет успіху швидкого лікування схуднення полягає у відновленні звичної дієти через два дні, щоб не нашкодити організму.

Переваги Швидке схуднення

  • Швидке схуднення покращує пам’ять і здатність вчитися, стимулюючи нові клітини мозку, говорить невролог Марк Меттсон у лабораторному експерименті.
  • Ще одна перевага дієти 5: 2 полягає в тому, що вона може підвищити ефективність інсуліну, гормону, який впливає на нашу здатність переробляти цукор в організмі.
  • Швидке лікування схуднення покращує ваш настрій завдяки білку, який відіграє роль не тільки стимулювати пам’ять, але й зменшувати тривогу. Меттсон продемонстрував усі ці переваги експериментами на мишах.

Недоліки швидкої дієти для схуднення

"Існує обмежена кількість доказів того, що обмеження дієти на кілька днів спрацюють краще, ніж помірні дієти щодня". зізналася Ліза Московіц, дієтолог з Манхеттена. Іншими словами, швидке лікування схуднення не працює однаково для всіх.

Як працює швидке лікування схуднення

  • Перший крок - візит до лікаря для проведення необхідних тестів. Ця дієта не рекомендується тим, хто страждає на діабет або приймає ліки, що впливають на рівень цукру в крові. Рекомендується не дотримуватися цієї дієти, навіть якщо ви займаєтеся спортом, оскільки у вас не буде сил для їх виконання.
  • Крок 2 - Обчисліть свій тижневий ІМТ за допомогою Інтернет-комп’ютера. Запишіть свій прогрес у зошиті, в якому ви щодня відстежуєте калорії.
  • Крок 3 - визначте, які будуть два дні інтенсивної дієти, щоб не впливати на вашу щоденну активність, враховуючи, що у вас буде низький рівень енергії. Потім розділіть 500 калорій на їжу і складіть меню якомога ситнішим.