Швидке схуднення Терапевтичне голодування - це більше, ніж просто схуднення
Піст став модним. Це просто короткочасне явище?
Піст відомий у різних культурах вже тисячі років. У витоках історії релігії та медицини «цілителі» та «священики» були об’єднані в одній і тій же людині. Тож лікар відповідав не лише за тіло людей, а й за їх душі. У свою чергу, священик добре знав медичне мистецтво зцілення. Тому походження традиції посту слід шукати не лише на фізичному, а й на духовному рівні. У різних релігіях віруючі поститься як ритуал фізичного та духовного очищення.
Чому ми повинні постити сьогодні?
Голодування має профілактичну та лікувальну дію. Сьогодні ми набуваємо багато так званих хвороб цивілізації завдяки занадто жирному харчуванню, бідному життєво важливими речовинами та перевантаженому хімічними добавками - у поєднанні з відсутністю фізичних вправ та хронічним стресом. Наш метаболізм не справляється з цим і призводить до сучасних цивілізаційних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, цукор, хвороби серця та кровообігу. Поворотним моментом у пості може бути початок протидії цьому і виходу з повсякденної боротьби з шкідливими звичками.
Я хочу скинути вагу. Що я можу зробити з постом?
Багато людей із зайвою вагою мали за собою одісею дієт і відчували йо-йо ефект різних засобів для схуднення: вага падає, а потім знову швидше зростає. За допомогою комбінованої терапевтичної терапії натще ми протиставляємо це концепцією терапії без ефекту йо-йо. За допомогою терапевтичного голодування людина із зайвою вагою ініціює зміну своїх харчових звичок та втрату ваги. Чоловіки втрачають до дев’яти кілограмів за десять днів, жінки - до п’яти. Різниця у схудненні полягає в гормональній структурі. Потім ви переходите на здорову дієту, яка дає змогу продовжувати знижувати вагу і підтримувати бажану нормальну вагу протягом тривалого періоду. Голодування не тільки призводить до швидкого, мотивуючого зниження ваги, але також до гармонізації вегетативної нервової системи, так що мотивація брати участь у зміні звичного способу життя з’являється сама собою.
Я голодний під час посту?
Ні, і це є великою перевагою перед усіма дієтами. При зменшенні дієти люди або їдять менше, або однобоко. Під час голодування перше, що потрібно зробити, це ретельно спорожнити кишечник. Метаболізм переходить на власні ресурси, на «спалювання відходів».
Чи можете ви поститись і вдома?
Здорові люди можуть поститись вдома, але це рекомендується лише в тому випадку, якщо вони вже постили в клініці голодування або під наглядом лікаря. Однак я б також порадив здоровим людям просто побалувати себе перебуванням у клініці для посту. Тут ви зможете побалувати себе та насолодитися корисними процедурами. Ви скоро оговтаєтеся від повсякденного стресу.
Хворим людям дозволяється постити лише під особливим доглядом лікаря, що голодує.
Щодня на роботу та в піст - вони добре поєднуються?
Найголовніша вимога - ставлення до бажання чогось хорошого для тіла та душі. Тому не бажано пробувати це швидко між стресом та бурхливим темпом повсякденного життя. Голодування повинно принести не тільки величезне фізичне полегшення, але й психічне розслаблення. Це можливо лише в тому випадку, якщо я дозволяю собі необхідний відпочинок - особливо на початку. У повсякденному повсякденному житті ми часто не знаходимо часу для переосмислення свого способу життя. Ось чому найкраще поставити піст у сезон свят. Таким чином ми можемо повністю відірватися від повсякденного життя і подумати про те, як ми в даний час ведемо своє життя. Голодування в супроводі лікаря в ідеалі - це заняття здоров’ям у відпустці. Людям, що поститься, показують, які види спорту підходять для них, наскільки смачною може бути дієта, багата життєво важливими речовинами, які техніки розслаблення вони можуть використовувати для зменшення стресу та як вони можуть ставитися до себе та інших з любов’ю. Піст дає змогу звільнити шлях до внутрішніх джерел сили, які заповнювались у повсякденному житті.
Як піст може бути відправною точкою для більш здорового життя?
Наше тіло не тільки реагує на піст, але і наша психіка також змінюється. Багато людей почуваються краще та врівноваженішими. Я спостерігав, що люди, що поститься, іноді відчувають відверту ейфорію. Вони мотивовані та розвивають ідеї щодо того, як змінити своє життя. Ця готовність до змін зберігається і після посту.
З мого досвіду, багато людей, які поститься, шукають не лише фізичного поліпшення своїх симптомів: вони також відкриваються для пасторальних та терапевтичних дискусій. Ви приїжджаєте відпочити та розібратися із собою та своїм життям. Важливо, щоб людина, яка поститься, знайшла компанію та підтримку, коли йому це потрібно. Під час зіткнення із самим собою та під час розмови він може усвідомити те, що інакше завжди ковтав протягом тривалого часу: наприклад, дрібні приватні сварки або самозатягування стресу на роботі. Піст дозволяє переосмислити свій життєвий шлях, примиритися з минулим і подбати про теперішнє. Що для мене добре Що я планую на майбутнє? Що для мене здорове? Чи є моє життя таким, яким я його уявляю і бажаю?
Ми беремо ці напружені міркування з собою в життя після посту. У найкращому випадку ми змінюємо звичний розпорядок дня. Наприклад, голодування також добре підходить для відмови від куріння, наприклад. Сигарета вже не має смаку - без серйозних симптомів відміни.
Після посту я не повертаюся до своїх старих звичок?
З мого досвіду, ефекти розслаблення та відновлення голодування тривають довгий час. Людина, яка поститься, бере змінене ставлення з собою у своє повсякденне життя. Як правило, після посту людина є спокійнішим і кращим настроєм. «Я почуваюся краще, ніж коли-небудь раніше!» Я часто чув це заднім числом від людей, які постили.
Після голодування смакові рецептори також знову активізуються. Завдяки безлічі підсилювачів смаку в нашій їжі, ми повністю забули, яким смаком є натуральна їжа. Ми знову відчуваємо зовсім інше смакове відчуття. Бажання переїхати також повертається. Під час посту ми схудли, і в ідеалі нас навчали спорту на курсах, якими ми можемо займатися і в повсякденному житті. Багато хто змінив свій спосіб життя. Пост був для цього поштовхом.
Багато людей, які постили, знають, як добре швидко і швидко. Короткострокове відмова від твердої їжі під керівництвом експертів, безумовно, є вигодою для життя.
Інформація:
Про автора:
Міс доктор Лішка є головою медичної асоціації з терапевтичного голодування та харчування, і вже 23 роки працює лікарем у мальтійській клініці фон Векбекера, спеціалізованій клініці з натуропатичного лікування. Вона розглядає піст як глибоку терапію та вхід у здоровий спосіб життя.
Мальтезерська клініка фон Векбеккер, спеціалізована клініка з натуропатичного лікування, вже 50 років поєднує терапевтичне голодування, класичні натуропатичні методи та звичайну медицину. Особливістю є їх цілісний підхід до аспектів медицини, здорового харчування та способу життя, а також духовності. У клініці, серед іншого, пропонуються регулярні курси “Піст і духовність”, які контролюють консультанти, які мають досвід пастирської допомоги та терапії. Вони пропонують духовні імпульси та періоди часу, щоб (знову) знайти власні сили, заново відкрити творчі здібності, відчути легкість і радість життя.