Швидке та корисне печиво з арахісового масла
Оновлено 17 березня 2020 р
Бувають дні, коли щось солодке потрібно дуже швидко. Бажано негайно і негайно. Але що робити, якщо в будинку нічого немає? Хтось закінчив морозиво, від шоколаду залишився лише папір, а там, де були смачні речі, позіхає порожнеча!
Це просто - ви спечете надзвичайно швидке печиво з арахісового масла. Три інгредієнти і 15 хвилин, вам більше не потрібно. І впевнений, у вас завжди є ці три інгредієнти вдома. Якщо ні, то вам слід це швидко змінити. Оскільки це печиво настільки смачне, що хочеться спекти їх знову і знову.
І їх можна зробити дуже швидко. Найдовше охолоджується, а також смачні смачні теплі. Однак вони все ще трохи м’які. Вони тверднуть лише в той час, коли вони охолоджуються. Я волію поєднувати їх зі склянкою «Молоко», виготовлене із солодких абрикосових кісточок.
Швидке здорове печиво з арахісовим маслом
інгредієнти
- 150 грам вівсяних або гречаних пластівців без глютену
- 150 грам арахісового масла
- 250 грам фініків без м’яких кісточок
- необов’язково:
- щіпка солі
- щіпка ванілі
Інструкції
Спробували рецепт? потім покажіть мене в Instagram і позначте мене @ happy.mood.food або #happymoodfood!
Смачне печиво ідеально поєднується з моїм морозивом з арахісового масла з шоколадною стружкою. Він не тільки готується без додавання цукру, але також використовує лише 6 інгредієнтів. Ідеальний вершковий рис з арахісового масла у здоровому варіанті, чого ви чекаєте ?!
Але що робить печиво таким здоровим?
Дати мої улюблені натуральні підсолоджувачі. На додаток до солодкого, схожого на карамель смаку, вони містять клітковину, мінерали та вітаміни. Звичайно, у фініках також багато природного цукру. Тож, звичайно, не слід перестаратися. Але перш ніж я потягнуся за шоколадом чи іншими цукристими речами, я волів би побачити себе побачення. Або два.
Окрім цукру, який робить фініки чудовою закускою до або під час тренування, вони мають масу корисних для здоров’я позицій. Ось лише декілька з них:
- високо в Клітковина для здорового кишечника
- хорошим джерелом для калію
- високо в мідь, це важливо для здоров'я кісток
- містять магнію, який має протизапальну дію та регулює артеріальний тиск
- хорошим джерелом для залізо
- вони містять те, що так важливо для психічного здоров’я Вітамін В6
Звичайно, це лише деякі переваги фініків. Той, хто відвідує тут, часто знає, що я пишу про це знову і знову і вже роками виконував більшість із них.
арахісове масло Хоча в ній багато жиру, вони є найважливішими для організму ненасичені жирні кислоти. Крім того, смачне горіхове масло містить багато корисних інгредієнтів:
- Аргінін, підтримує працездатність вашого тіла, особливо важливо під час стресу
- магнію, для кісток і перетворення триптофану в серотонін
- Вітамін Е для здорової шкіри та міцної імунної системи
- рослинні білки для нарощування м’язів і тривалого насичення
Якщо ви використовуєте гречані пластівці, є, звичайно, ще кілька речей, які потрібно знати.
Гречка є універсальним і особливо підходить для людей з непереносимістю глютену. Ось переваги гречки:
- містить інгредієнт Хіро-інозитол, який здатний регулювати рівень цукру в крові.
- Рутін, діюча речовина, яка здавна використовується для профілактики та лікування захворювань судин, також міститься в гречці.
- включені Лецитин підтримує печінку при детоксикації.
- також гречка Без лектину. Лектини належать до числа білків, які, як кажуть, відповідають за такі захворювання, як інсульт та серцеві захворювання, а також за поганий кровообіг. Овес, пшениця та жито, а також різні зерна містять лектин.
Випічка з дітьми
Рецепт фігурного печива з арахісового масла особливо підходить для перших спроб випічки з дітьми. Нескладне і швидке, а тісто смачне навіть смачне. Крім того, рецепт не містить речей, які діти можуть не терпіти, а печиво на смак солодке навіть без додавання цукру.
Якщо у вас немає дітей - або, як у моєму випадку, мила маленька племінниця - тоді просто поділіться печивом зі своїми близькими. Або з’їжте їх усі самі. Тому що, якщо ви бенкетуєте так здорово, ви також можете час від часу страйкувати. За умови, що ви не рахуєте калорій. Вантажівка, від якої я, на щастя, давно відмовився.
Як ти гадаєш? Ви ділитесь чи робите печиво самостійно?
любов і світло
Ви можете знайти ще більше печива без глютену в моєму рецепті печива з тахіні та кардамону.