Рідка дієта

Виведення токсинів і схуднення - лише дві переваги рідкої дієти.

Незабаром після початку дієти на рідкій основі вже трапляються перші зміни в системі травлення, які детоксикуються і починають функціонувати все краще і краще.

Рідка дієта легше засвоюється на відміну від твердої їжі.

Більше того, це позбавляє організм від зусиль, пов’язаних з засвоєнням поживних речовин.

Рідка дієта включає лише рослинні продукти: листя, фрукти та овочі.

Це може значно покращити не тільки ваше внутрішнє здоров’я та роботу органів. Рідка дієта допоможе вам виглядати краще, мати чистішу шкіру, світліше волосся і міцніші нігті.

Дуже важливо знати про рідку дієту - це таке його слід зберігати лише короткі періоди часу.

Різкі обмеження калорій не корисні протягом тривалого періоду часу, тому Уникайте дотримання такої дієти більше 7 днів, особливо якщо ви не знаходитесь під наглядом дієтолога.

Як підтримувати дієту на основі рідини

Деяким вважається більш ніж достатньо дотримуватися цієї дієти один день на тиждень, тоді як інші готуються приймати її протягом 3 - 7 днів для сильної детоксикації.

Якщо ви все ще звикли до звичайної дієти, вам слід почати з малих кроків і зупинити свій вибір на першому варіанті (один день на тиждень). Через місяць із такою швидкістю ви можете почати приймати два дні дієти на тиждень і таким чином поступово збільшувати період дієти.

Крім цих аспектів, непогано було б спробувати дотримуватися дієти в досить вільний і розслабляючий період. Така дієта, яка дотримується напруженого та енергоємного періоду, може завдати вам шкоди.

Бажано дотримуватися дієти на святі. Це також слід враховувати через те, що така дієта протягом періоду, що перевищує два дні, може призвести до м’якого і частого стільця. Тому рекомендується довше залишатися в будинку, на випадок непередбачених ситуацій.

Придбайте необхідні інгредієнти для всієї дієти. Якщо ви плануєте тримати цю дієту протягом 3 днів, непогано було б придбати свіжі фрукти та овочі в достатній кількості.

Наприклад, у випадку з овочами вам потрібно:

-1 кілограм моркви
-3 - 4 середньої селери
-1 кілограм болгарського перцю
-4 чорних редиски
-4 червоних буряка
-кілька листя шпинату

Щодо фруктового соку, непогано було б мати вдома:

- 2 кілограми цитрусових (хрін, мандарини, клементини, лимони тощо)
- півкілограма яблук
- 1 кілограм ягід

Якщо соки здаються занадто концентрованими, ви можете споживати їх, змішані з простою водою або м'ятним чаєм (що є більш освіжаючим).

У цей період рекомендуються прогулянки приблизно 5-10 хвилин. Таким чином, травна система буде стимульована до більш інтенсивної діяльності та швидкого виведення всіх токсинів.

Обережно! В кінці такої дієти рекомендується поступово вводити тверду їжу, щоб не змушувати діяльність кишечника.