Швидкі ідеї вечері, які допоможуть вам схуднути - Андреа Райку
На додаток до інших викликів, які приніс із собою новий коронавірус, вечеря - це щоденне випробування, яке ми повинні подолати. Тим більше, що ми не хочемо зайвих кілограмів, від яких ми навряд чи позбудемося.
Ці швидкі ідеї допоможуть вам приготувати низькокалорійну вечерю всього за кілька хвилин. Виберіть те, що вам подобається, і подбайте про свою фігуру!
Якщо одними вечорами вам хочеться з’їсти весь холодильник, інших - вам не хочеться щось їсти. І тоді вам потрібна ідеальна тарілка для вечірньої закуски.
Насправді вам навіть не потрібен набір. Хоча це виглядає добре, ви також можете впоратися з подрібнювачем або плоскою сковородою. Або ви можете їсти з декількох маленьких мисочок. Ти думаєш, що впораєшся? Звичайно, так!
Низькокалорійна вечеря: що можна покласти на тарілку?
Наріжте кілька редиски, моркви, яблук і коренів пастернаку. Приготуйте масляний соус, змішаний з улюбленим чатні або йогуртовим соусом з улюбленими спеціями, і за кілька хвилин у вас буде готова ідеальна страва. Не забудьте додати щіпку солі і трохи лимонного соку.
Зробіть заправку для сирих овочів
Наріжте кілька огірків і моркви, наріжте кілька редисок і все добре перемішайте з великою кількістю лимонного соку і дрібкою солі. Зверху посипте сумахом або подрібніть чорний перець.
Виберіть білок
Ви можете вибрати закуску, повну білка. Складіть скибочки салямі, прошутто, філе мортадели та анчоуса, восьминога та маринованих мідій. Прикрасити запеченим перцем або міланським соусом.
Додайте вуглевод
Можна додати товсті скибочки хліба, але будь-які вуглеводи працюють. Тож, якщо ви віддаєте перевагу паличкам або коржикам, не соромтеся додавати їх до вже готової закуски.
Залиште місце для чогось солодкого
Збалансуйте солоні закуски, такі як холодне м’ясо або сири, з чимось солодким. Можна використовувати фініки, скибочки яблук, ягід або кураги. Якщо під рукою немає свіжих фруктів, ви можете замінити їх столовою ложкою варення або посипати столову ложку меду сиром.