Швидкі методи лікування розтягнення зв’язок
Ризик розтягування збільшується в холодну пору року. У такій ситуації стопа набрякає і виникають специфічні болі. Ось декілька кроків, які слід зробити у разі розтягнення зв’язки та перед зверненням до фахівця.
Розтягнення - розтягнення або розрив зв’язок у суглобах щиколоток, колін, кистей і плечей після вимушених, психічно неконтрольованих рухів. Суглоби швидко набрякають, викликають сильний біль, а через 2-3 дні з’являються синці, які заживуть через 3-4 тижні. При ще сильніших стресах можуть виникати вивихи, зміщення кісток і навіть перекрути або розриви м’язів, сухожиль та зв’язок.
На першому етапі рекомендується нанести еластичну стрічку, яка буде тримати ногу підтягнутою, що забезпечить нам безпеку. За словами лікаря-ортопеда Адріана Панайта, “у місце, уражене розтягненням, може бути поставлений катапальз з гірчицею. І це можна зробити дуже швидко. Зокрема, подрібніть кілька десятків гірчичників, а невелику частину меленої гірчиці кладуть на складений марлевий шматок і попередньо трохи змочують теплою водою. Прикладайте цю припарку до місця розтягнення зв’язок і бинтуйте на 15-20 хвилин. Цей захід повинен бути доповнений консультацією фахівця ".
Дуже корисні холодні та солоні водні масажі
За допомогою простих розтягнень роблять легке розтирання та натискання на область з розтягуванням зв’язок, щоб зменшити набряк.
Корисні щоденні масажі холодною та солоною водою, водою з оцтом або камфорним спиртом та багаторазові згинання та розтягування. При розтягуванні щиколотки рекомендується принаймні один день постільного режиму, піднявши ногу вище, можливо, на подушці.
Розтягування м’язів при розтягуванні м’язів або розривах м’язів роблять 2-3 рази на день настоянками з різних рослин: арніки, чорнобривців, коренів щавлю, земляних коренів плодів, листя хвоща польового.
Також можна застосовувати припарки з коренів і листя лопуха, трави обліпихи, бруньок чорної тополі та хвойних дерев, арніки з молоком, замоченої на 7 днів у настоянці лаванди (100 г квіток у 100 мл спирту), каші з коренів свіжий насіння маку, терта картопляна каша, листя капусти, листя м’яти та глина;
Інший рецепт готується з ложки меду, ложки солі і яєчного білка, який добре збивають і наносять на розтягнення зв’язок, після чого перев’язують.
Крем, що використовується для масажу при запаленнях, що утворюються після розтягнення зв’язок та вивихів, готується з м’яти м’яти перцевої м’яти, гліцерину, етилового спирту та води з додаванням 3% піроксикаму (потужного протизапального та антибіотичного засобу).
Кріплення, обгортання або зміцнення колін, щиколоток, зап'ястя або ліктів не виявилося ефективним для запобігання розтягненням зв'язок, але ці засоби слід використовувати в процесі відновлення.
Фізичні вправи, особливо стабільність, необхідні для збільшення сили м’язів, ослаблених при повторних травмах, і для стабілізації суглоба, допомагаючи запобігти повторним травмам.