Швидкі поради щодо схуднення за допомогою кленбутеролу

написано 16 січня 2013 р. 16:24 Undisputed

Я спробувала дієту, виймала соки, виймала хліб, солодощі, все, що проходило у мене в голові. і більше 2 кг знято, нічого. саме тому я вирішив піти на більш радикальний захід

Re: порада чи думка, або допомога

написано 16 січня 2013 р. 16:34 adi123

навіть якщо ви вийняли соків, хліба, солодощів недостатньо, вам доведеться розрахувати кількість калорій на день, вуглеводів та жирів.
даремно не пийте колу і не їжте тістечок, якщо дієта містить більше калорій, ніж потрібно на день.
і якщо ви говорите, що у вас офісна робота, і ви не робите фізичних вправ, вам доведеться поступово зменшувати кількість калорій.
займаючись тренажерним залом 1 годину на день, мені потрібно близько 2000-2500 коней на день на висоті 1,73 м, щоб підтримувати поточну вагу 77 кг.

Re: порада чи думка, або допомога

написано 16 січня 2013 р. 16:53 Chiru123

як довго ви виключали соки та хліб? але фаст-фуд та круасани чи ковбаси? що ви з ними робите, ви не їсте хліба даремно, якщо їсте стільки круасанів на день.
Чи дотримувались ви дієти щонайменше місяць? Якщо ви займаєтесь спортом, вам потрібно менше 2000-2500 калорій на день, перейдіть на низький вміст вуглеводів на місяць і подивіться, які результати у вас є, і найголовніше - робити щонайменше 15 хвилин на день кардіо високої інтенсивності
ps: мені 55 кг, я перебуваю в їжу і з’їдаю понад 2500 або 3000 ккал, жир не відкладається, але я нарощую м’язову масу.
Я беру 900-1000 ккал лише з молока, потім з яєць і сиру близько 500-700 ккал, з коктейлю після тренування близько 500 ккал, з вуглецю беру близько 600-1200 (сюди не входить декстроза після тренування), тому я споживаю близько 2500-3400, можливо, навіть більше за кілька днів.
інформація полягає в тому, щоб дати вам уявлення про те, що і скільки я їжу на день, і я маю 4 дні тренувань, 1,73 м, 18 років

Re: порада чи думка, або допомога

написано 16 січня 2013 р. 17:13 adi123

чиру без розладів, але я хочу запитати вас одне: вам у 55 кг ніколи раніше не доводилося худнути. Я говорю з досвіду, я думаю, що всі повинні робити те саме, а не лише з читання чи слуху. він повинен поступово втрачати кількість калорій до своєї ваги, а не безпосередньо до 2000-2500, інакше він помре від голоду. якщо він також докладає фізичних зусиль, ви розумієте, що він знепритомніє на рівні 108 кг і йому потрібно лише так мало. у нього теж не буде енергії.

Re: порада чи думка, або допомога

написано 16 січня 2013 р. 17:33 Undisputed