Швидкі рецепти "Здорове харчування" Форум здорового харчування
Член з 24.07.2011
11 повідомлень (ø0/день)
На даний момент у мене немає бажання готувати. Але тим більше жадання шоколаду. Я завжди їв багато шоколаду, це можна назвати невеликою залежністю. Оскільки мені не хочеться готувати, пару шоколадних плиток легко можуть лежати в роті, коли я голодний. На даний момент це особливо погано.
Я багато займаюся спортом і, мабуть, теж маю хороші гени, тому я ні в якому разі не маю зайвої ваги. Тим не менше, звичайно, я теж хочу харчуватися здорово.
Зараз я шукаю здорову блискавичну їжу. Бажано навіть готові страви, які є досить поживними. Наприклад, із відділу заморожених продуктів. Або банки тощо.
Або страви, які можна приготувати швидко, з невеликою кількістю інгредієнтів, з одним горщиком/запіканкою (тобто не 3 каструлі на плиті - у мене немає посудомийної машини).
Або страви, які ви легко можете їсти протягом 3 днів. (Нагріти або заморозити в мікрохвильовці)
Наприклад, я роблю щось з яйцями або купую лосось «Стремель» і невелику пачку готового салату з булгура.
У вас є ще якісь ідеї?
Член з 26.11.2013
27 дописів (ø0.01/день)
Макарони з різними соусами
Сковорода з рису та овочів
Käsespätzle (Spaetzle куплений готовий)
Яєчна страва з шинкою, сиром, овочами
омлет
різні вершкові супи
Шпинат з яйцем і картоплею
овочева запіканка
Макаронний салат
ковбасний салат
обгортання
.
Член з 27.11.2011
3284 повідомлень (ø1/день)
Член з 26.11.2013
27 дописів (ø0.01/день)
Член з 30.12.2009
8578 повідомлень (ø2,15/день)
Член з 13 березня 2006 р
15 дописів (ø0/день)
| Здрастуйте, слід займатися в’єтнамською кухнею. Не тільки дуже смачний, але й іноді швидко готується: салат, наприклад! Гой Бо - салат з яловичини. Заправка робиться дуже швидко: вода, цукор, рибний соус, лайм, часник, перець чилі, морква. Соління м’яса і смаження теж не має значення. Я готовий через 20-30 хвилин! Помахайте рукою |
| Цитата та відповіді |
Член з 16 червня 2005 р
805 повідомлень (ø0.14/день)
насамперед - чи може ваша жадібність до шоколаду мати причини, щось на зразок порушення всмоктування фруктози, наприклад.?
В іншому випадку банки та готові страви - ну . неоптимальні . але, на мій погляд, ніщо не говорить проти заморожених овочів (без сезону, звичайно). Це економить ваше прибирання та різання, і ви можете обробляти його далі як завгодно, наприклад, смажити овочі, супи, запіканки.
Овочева сковорода з подрібненим м’ясом, наприклад, з курки, готова за кілька хвилин. Якщо ви не любите м’ясо, смажте на ньому тофу.
Якщо ви любите їсти яйця - ви можете варіювати їх різними способами. Яєчня з помідорами та цибулею, з грибами, доповнена нарізаною кубиками шинкою, тертим сиром, омлетами, яйцями в гірчичному соусі.
Існують також спеціальні кулінарні книги для швидкого харчування.
Член з 24.07.2011
11 повідомлень (ø0/день)
Я не можу виключити, що моє споживання шоколаду настільки велике через дефіцит або непереносимість. Легко пригнічений настрій також може бути пусковим механізмом. Тому мені просто не хочеться нічого робити після роботи, як, наприклад, готувати.
Дякуємо за підказку щодо в’єтнамської кухні. Я подивлюсь.
Сьогодні я купив для сковороди «шматочки філе без м’яса» і смажив їх з овочами. Зовсім легко, тому що шматочки надходять у сковороду готовими, і я рятую себе, ріжучи м’ясо. Це був абсолютно новий досвід, я насправді не вегетаріанець. На смак добре.
І я купила готову запечену картоплю з вершками. Його також можна швидко зробити в мікрохвильовці.
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Готові страви від Frosta досить непогані. Вони не містять ніяких підсилювачів смаку (також жодного дріжджового екстракту!). Вони також добре з точки зору решти складу, включаючи кількість калорій.
Ви також можете подивитися в напрямку цих 1-порційних чаш для мікрохвильовки на полиці морозильної камери. Iglo має щось у своєму асортименті, а Kaufland також має 2 або 3 варіанти торгової марки. Вони також добре і цілком рослинні, такі здорові.
У нас майже завжди є одне-два готових страви з Фрости в скрині, як «надзвичайний запас» для ледачих днів;). Ми завжди беремо їх із собою, коли вони пропонуються. Бо, на жаль, ці краще готові страви - це все, що завгодно, але недорого.
Член з 19.02.2010
356 повідомлень (ø0.09/день)
Ви також можете зварити макарони і приготувати з ними холодний соус:
Наріжте кубиками трохи помідорів в мисці. Потім додайте трави за бажанням (бажано заморожену 6-трав’яну суміш), трохи олії, часник, сіль і перець. Змішайте гарячу пасту - готово
Член з 24.07.2012
2474 дописів (ø0,81/день)
| я думаю, що каструлі з iglo досить гарні - складаються в основному з овочів, ви можете просто покласти їх на сковороду і дати їм шипіти. Інакше є страви Алді, настільки приготовані на пару, що цілком нормально, подумайте 3 різні (макарони з горохом/квасолею; овочі імператора; рис з овочами), які ви просто кладете в мікрохвильовку. інакше картопляне пюре з консервної банки гороху/кукурудзи/грибів/квасолі теж досить просто. |
| Цитата та відповіді |
Член з 12 жовтня 2012 р
1 дописів (ø0/день)
Як писав один з попередніх доповідачів, заморожені готові страви від Frosta майже не містять зайвих добавок - але вони досить дорогі (> 3 євро за 500 г).
Ви можете приготувати макарони за один день і додати готовий органічний томатний соус, до якого також можна додати свіжі помідори, консервовану кукурудзу, тунець тощо. Наступного дня ви берете локшину, що залишилася, обсмажуєте її на сковороді і збиваєте по ній яйце.
Ви можете зробити те ж саме з картоплею. Наприклад, одного дня ви готуєте картоплю, пюрируєте частину з них у каструлі з молоком (= картопляне пюре), а наступного дня робите смажену картоплю.
Швидким гарніром є, наприклад, консервована квасоля. Ви обсмажуєте в горщику кубики бекону, цибулю та/або часник, потім даєте квасоля і коротко прогріваєте їх. Готово!
Так я зазвичай це роблю, але я волію їсти одне і те ж кожні два дні .: D
В іншому випадку цільнозерновий хліб з вареними яйцями або авокадо буде альтернативою. Або велика крупа, або каша/пшоняна каша.
Варений булгур, кус-кус або варена перлова крупа у вигляді салату з йогуртом, сирими помідорами та паприкою, приправлений сіллю та перцем, також швидко та легко.