Швидкі та легкі статеві позиції, які також можуть допомогти спалити калорії; Фільм Скарб
Не всі статі рівні. Є сеанси, які проводяться повільно і м’яко, а інші - енергійні та напружені. Залежно від вашого стилю, положення, часу та інтенсивності, ви можете використовувати секс як заміну вправам - якщо ви та ваш чоловік у змозі.
За даними канадських дослідників, чоловіки споживають близько чотирьох калорій на хвилину, тоді як жінки спалюють трохи більше трьох калорій. Щоб допомогти вам зрозуміти, скільки калорій ви спалюєте і як подружня кімната може бути наступним найкращим для тренажерного залу, ось найпоширеніші (і веселі!) Сексуальні позиції і скільки ви спалюєте.
пастушка
Спалені калорії: 96 калорій за 10 хвилин!
Як це зробити: Класичне положення жінки зверху означає дозволяти йому лежати на рівній поверхні (бажано твердому ліжку), сидячи на стегнах, поклавши його між стегнами, дивлячись на нього. . Ви можете подрібнити його, щоб відчути його окружність, або стрибати вгору-вниз, щоб насолоджуватися повним проникненням.
Рівень складності: Ви можете тримати голову разом, щоб отримати більший ефект, або реально опрацьовувати ці м’язи та стегна в такому положенні. Якщо ви зможете витримати це більше 10 хвилин, ви спалите ще більше калорій.
По-собачому
Спалені калорії: 56 калорій за 10 хвилин!
Як це зробити: Є кілька його варіантів, найпоширеніший - усі чотири на ліжку, коли він стає на коліна позаду вас і ковзає всередину, тримаючи вас за стегна або плечі. Ваша робота, як правило, полягає в тому, щоб зберегти свою позицію та боротися з її сферами для більшого проникнення та задоволення.
Рівень складності: постійне сидіння на всіх ліжках може втомлюватися і напружувати спину, тому ви можете трохи змінити його, встаючи і схиляючись над столом або прилавком. Однак це зменшує кількість спалених калорій, тому ви можете дотримуватися класичної собачки.
Стоячи
Спалені калорії: 72 калорії за 10 хвилин!
Як це зробити: Ви та ваш хлопець стикаєтесь один проти одного і стаєте дуже близько, фронти торкаються вас якомога більше. Підніміть ногу і нехай ваш хлопець трохи опуститься, щоб він міг ковзати під ним. Опустіть ногу повільно і переконайтеся, що тримаєте її всередині, поки знайдете ногу. Після цього натирайте один одного до тривалого клімаксу.
Рівень складності: це одна з найскладніших позицій, яку можна досягти та зберегти, особливо якщо у вас із чоловіком різниця у зрості. Можливо, вам доведеться надіти підбори або наступити на них, щоб забезпечити неглибоке проникнення. Хороша новина полягає в тому, що, як правило, для досягнення оргазму через цю позицію потрібно деякий час, тож ви можете йти 15-30 хвилин.
ложка
Спалені калорії: 49 калорій за 10 хвилин!
Як це зробити: ваш чоловік лежить позаду вас на ліжку, обоє по боках. Підніміть верхню частину ноги і дайте їй ковзати всередині вас. Ви можете розташувати над нею ногу для кращого проникнення або закрити ноги, щоб відчути, як стінки піхви чіпляються безпосередньо перед оргазмом. Він може стимулювати вас вручну.
Рівень складності: досить легке положення, потрібно просто лягти на бік і зайняти своє місце. Ви можете зіткнутися з труднощами, натискаючи на нього, але це не така фізична стійкість, як інші.
Місіонерська
Спалені калорії: 48 калорій за 10 хвилин!
Як це зробити: Ви тягнетеся і розгинаєте ноги, поки ваш чоловік сидить над вами і осідає між ними, представляючи свою мужність. Ви можете тримати чоловіка за плечі, обхопити руками його шию, тримати подушку під собою або за його низ. Ця найпростіша і найпростіша позиція є найпоширенішою, яку потрібно зробити вам і вашому партнерові, тому добре знати, скільки ви спалюєте.
Рівень складності: Це може бути прогулянка в парку, якщо це ваше положення для ходьби. Зробіть це трохи інтенсивнішим, зустрівши її шию або завивши ноги навколо стегон.
Навхрест
Спалені калорії: 60 калорій за 10 хвилин!
Як це зробити: ви обидва лежите на ліжку, ви на спині і на боці. Спрямуйте стегна перпендикулярно, знизу порізавши його ерекцію. Ви ляскаєте його спиною по колінах по його тілу і розгинаєте ноги, щоб дати йому доступ, і ви обидва тягнетеся, щоб стимулювати клітор. Вам просто потрібно скрутити стегна, щоб проникати знову і знову.
Рівень складності: Оскільки ви обоє лежите, це ще одна проста позиція. Ви можете втратити більше калорій, ніж зазвичай, якщо у вас достатньо рук, щоб позбутися від них кілька разів.!
Зворотна пастушка
Спалені калорії: 91 калорія за 10 хвилин!
Як це зробити: Це більш приємне положення зверху жінки спалює трохи менше калорій, оскільки це зробити простіше. Замість того, щоб стояти проти нього, зіткніть його ноги, і нехай кут його мужності зачарує вас у вашій точці G. Стрибайте вгору-вниз або шліфуйте його об своє місце.
Рівень складності: це положення трохи легше і приємніше, тому що ви можете повністю контролювати відчуття. Однак це одна з найбільш фізично вибагливих технік, яку ви можете зробити для отримання двох балів від задоволення І калорійних опіків.
метелик
Спалені калорії: 80 калорій за 10 хвилин!
Як це: Дами лежать на рівній поверхні, яка трохи менша за мерзенні шматки вашого чоловіка. Злегка піднявши низ від краю поверхні, ваш чоловік простягає руку під спину або на стегна, щоб підняти їх і увійти до вас. Не забудьте підняти ноги і підтримати їх на плечах.
Рівень складності: він, безумовно, більш інтенсивний місіонер, з яким вам потрібно піднімати нижню вагу тіла за допомогою стегон. Він повинен контролювати вас і використовувати кулаки.
Вирівнювання коїталів
Спалені калорії: 74 калорії за 10 хвилин!
Як це зробити: ви лежите на ліжку, а він зверху вас, усією вагою на тілі, але поза грудьми, щоб він міг дихати. Витягніть ноги досить широко, щоб він ковзав і рухався трохи нижче, щоб його лобкова кістка потрапила у ваш клітор. Скрутіть ноги навколо нього і вліво, поки не досягнете кульмінації.
Рівень складності: Оскільки це змінено місіонерами, вам і вашому партнерові може бути не складно, проте це надзвичайно жарко. Балансування не дозволяє здійснювати широкий діапазон рухів, але воно може перетворити багато напружених м’язів. Тримай це міцно!
Слід пам’ятати, що втрачені тут калорії не включають ті, які ви втрачаєте в прелюдії - так секс може доповнити вашу щоденну фізичну активність! Майте на увазі, що фахівці з фізичної підготовки рекомендують брати участь у вибраній вами програмі вправ принаймні тричі на тиждень, якщо ви хочете схуднути (поштовх, поштовх, підморгування, підморгування).
Чи є у вас інші посади, про які ви хочете знати? Залиште нам питання в коментарях і давайте поговоримо!
Перевидано з дозволу: Філіппіни, Азіатський.
У вас є батьківські проблеми? Читайте статті або задавайте питання та отримуйте миттєві відповіді на наш додаток. Завантажте азіатське співтовариство зараз на iOS або Android!