Їжа для здорових зубів дитини Мамаплюс
Молочні зуби зазвичай з’являються у віці до 6 місяців, але догляд за дитячими зубами починається з народження, завдяки належній гігієні ясен та дотриманню важливих правил користування сосками та пляшками.
Хоча регулярне чищення зубів з моменту появи першого зуба є найважливішим методом профілактики захворювань зубів у дітей, дієта також відіграє важливу роль для здоров’я зубів. Тому розвиток звичок здорового харчування з раннього дитинства допоможе створити міцну основу для здоров’я зубів з дорослого віку.
Дослідницький проект зі здоров’я зубів, започаткований у 1992 році та проведений у 8 європейських країнах, показав, що 62-70% дітей у віці від 3 до 7 років мають карієс, і значення зростає до віку 6 років. Втрата зубів серед маленьких дітей також стає явищем, що зростає, і це є наслідком поганих харчових звичок.
Хоча харчування - це лише частина процесу стоматологічного догляду, ось кілька практичних порад щодо запобігання дитячим станам:
- Запропонуйте своїм дітям та родині широкий вибір поживних продуктів, особливо з продуктів, багатих на кальцій, з низьким вмістом цукру та кислих продуктів.
- Сирні та фруктові закуски - ідеальний вибір за рахунок солодощів. Відомо, що молоко та деякі сири відіграють важливу роль у захисті зубів наших дітей, запобігаючи карієсу.
- Дієта дитини та всієї родини повинна включати велику кількість фруктів та овочів, цільних зерен, нежирного м’яса та молочних продуктів.
- Обмежте споживання солодких страв, таких як льодяники, батончики з фруктами або мюслі, печиво, горіхи, лікери, фруктові соки та безалкогольні напої.
- Багато здорових продуктів (наприклад, фрукти) містять велику кількість цукру (фруктози). Їжа, що містить крохмаль (хліб, макарони, печиво) та молочні продукти (включаючи грудне молоко), які часто вживаються, можуть призвести до утворення нальоту, тому необхідно стежити, щоб малюк завжди чистив зуби вранці та ввечері.
Важливо!
Деякі ліки містять цукор, особливо для дітей. Попросіть свого лікаря при призначенні ліків, чи можете ви вибрати варіанти без цукру (приймаються штучні замінники).
Слідкуйте за кислими соками!
Діти люблять кисло-солодкі безалкогольні напої. Вони завжди віддадуть їм перевагу замість склянки натурального фруктового соку або чашки трав’яного чаю, здорового та ароматного. Однак ці соки містять велику кількість шкідливих для зубної емалі речовин: цукор, лимонна кислота, аскорбінова кислота, вуглекислий газ. Кислоти використовуються як підсилювачі смаку, антиоксиданти та консерванти.
Ось 8 продуктів, яким вдається очистити зуби, зміцнити їх та ефективно захистити від карієсу та захворювань ясен.!
- Ананас
- Цибуля і часник
- Брокколі
- Сир
- Ясен
- Банан
- імбир
- Морква