Швидкий детокс після свят

Кілька зайвих кілограмів, постійне відчуття ситості шлунку і тривала втома - ознаки, що свідчать про те, що настав час детоксикації вашого організму і, таким чином, позбавлення від токсинів, які ви накопичили під час розпещених зимових канікул.

Ось 4 страви, які допоможуть вам схуднути і почувати себе добре після свят:

Овочевий суп - чудовий вибір для дезінтоксикаційного лікування.

1 велика цибулина 3 зубчики часнику 2 стебла листя селери 3-4 чайні ложки італійських спецій (базилік, орегано, розмарин та ін.) 2-3 моркви 1 півтора склянки свіжих подрібнених помідорів 1 склянка з половиною вареної квасолі 1 склянка нуту варена сіль і перець за смаком.

Покладіть подрібнену цибулю та часник у казан з невеликою кількістю оливкової олії, поки вони не стануть прозорими, а потім додайте селеру та спеції. Через кілька хвилин додайте моркву, помідори, квасолю та нут та достатню кількість води. Варити на повільному вогні 20 хвилин.

Спробуйте і цей рецепт: Нутовий суп з овочами

Апельсиновий та імбирний сік

Ось сенсаційний напій, завдяки якому ви відчуєте себе краще у своїй шкірі! Ви можете приготувати його одного ранку, відразу після пробудження.

банан, очищений і заморожений, невеликий шматочок очищеного і подрібненого імбиру, півсклянки заморожених скибочок манго, трохи апельсинового соку і трохи води.

Приготування: Додайте всі ці інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки все не стане кремовим складом. Тонкий з водою.

Вівсянка може бути найчистішим варіантом натурального сніданку, який дає вам енергію, ідеально підходить для детоксикації.

1 склянка вівсяних пластівців, 3 склянки води, 1 чайна ложка ванілі, 1/2 чайної ложки кориці, 1/4 склянки насіння льону, 1/2 склянки мелених волоських горіхів або мигдалю, 1/2 склянки родзинок або тертих яблук, мед

Коли вода закипить, додайте вівсянку і тушкуйте 15 хвилин, регулярно помішуючи. Додайте родзинки, корицю та ваніль за 5 хвилин до зняття каструлі з вогню. Потім додайте насіння льону та волоські горіхи. Мед можна додавати після того, як вівсянка охолоне покритою.

Чай з імбиром та корицею

Режим детоксикації за допомогою трав’яного чаю, доданий до збалансованого харчування, може мати воістину чудодійні ефекти восени.

2 л води, корінь імбиру, шматочок 5-7,5, см 2 палички кориці, 2 чайні ложки сухого кореня кульбаби, 1 чайна ложка сухого кореня лопуха, 3 чайні ложки порошку насіння порошку (розторопші), 1/2 склянки сухого листя кропиви.

Додати в горщик корінь імбиру, розрізаний на кілька частин, кульбаба, лопух, корицю та воду. Тушкуйте на повільному вогні 20 хвилин. Потім додайте кропиву та арсенал. Акуратно перемішайте і залийте настій покритим на 20 хвилин, перш ніж процідити.

Вівсянка може бути «найчистішим» варіантом натурального сніданку, який дає вам енергію, ідеально підходить для детоксикації.

Коли вода закипить, додайте вівсянку і тушкуйте 15 хвилин, регулярно помішуючи. За 5 хвилин до зняття каструлі з вогню додайте ізюм, корицю та ваніль. Потім додайте насіння льону та волоські горіхи. Мед можна додавати після того, як вівсянка охолоне покритою.

Чай з імбиром та корицею

Ось як може виглядати ваше меню в день швидкого детоксикації. Ви можете дотримуватися цього меню, або можете змінити їжу на свій смак, якщо ви відмовитесь від м’яса, вишуканих солодощів та інших продуктів, що саботують ваш план.

Сніданок: фруктовий салат з яблуками, ананасами та іншими фруктами на ваш смак, вівсянка та чашка імбирного та коричного чаю або апельсиновий та імбирний сік.

Обід: Овочевий суп або салат з помідорів, огірків, червоного болгарського перцю, моркви, селери та листя шпинату.