Швидко худнемо за допомогою чаю
Вживання чаю зараз є частиною мого щоденного ранкового розпорядку. Ось так я запускаю свій метаболізм і очищаю свій організм. Якщо ви все-таки п'єте чай лише під час застуди, можливо, ви захочете повільно це змінити, оскільки деякі види чаю мають чудові властивості, які можуть допомогти вам схуднути. Важливо пити достатньо чаю без цукру.
Підсилювач метаболізму
Вага та обмін речовин тісно пов’язані. Ті, у кого активний обмін речовин, швидше худнуть.
До речі, такі спеції, як кориця, кардамон і перець, посилюють метаболічний стимулюючий ефект чаїв.
No1 зелений чай стимулює жировий обмін і є природним спалювачем жиру. Кофеїн, який він містить, покращує нашу фізичну працездатність, збільшуючи мобілізацію жирних кислот. Замість того щоб спорожнювати запаси глікогену, організм спалює вільні жирні кислоти з метою постачання м’язів енергією. Дослідження навіть показали, що зелений чай має специфічний стимулюючий ефект на розщеплення жиру на животі.
Він також містить багато антиоксидантів, які захищають наші клітини від вільних радикалів. Назавжди молодий із зеленим чаєм!
Ефект зеленого чаю підтримується лимоном. Кислий фрукт сприяє травленню, підтримує детоксикацію та зневоднює.
No2 Чай з мате Завдяки гірким речовинам, що містяться в ній, він ефективно пом'якшує почуття голоду, тоді як кофеїн стимулює обмін речовин. Він також багатий хромом, який регулює рівень цукру в крові та стабілізує реакцію організму на інсулін, який стримує спалювання жиру.
No3 чай з ягід гогі допомагає організму спалити на 10% більше калорій, ніж зазвичай. Дослідження навіть виявили, що ефект повинен тривати до 3-4 годин після випитого. Ефект посилюється при змішуванні із зеленим чаєм.
No4 імбирний чай завдяки своєму "мішалці" забезпечує швидкісний метаболізм, завдяки чому організм спалює багато калорій. Він стимулює травлення та має детоксикаційну дію.
Вбивці голоду
Кожен з нас мав і ненавидів їх - тяга до їжі. На відміну від цього, допомагає щось дуже дріб’язкове, що є у всіх нас вдома.
№1 М’ятний чай- Тільки його запах повинен мати пригнічуючий апетит ефект. М’ятна жувальна гумка також може допомогти, як і швидке чищення зубів. Зубна паста, звичайно, повинна мати аромат м’яти перцевої.
No2 Чай ройбуш- його солодкий смак може «обдурити» прагнення організму до солодкого. Вміщений у ньому флавоноїд Аспалатин зменшує виділення гормонів стресу, які викликають голод і підтримують накопичення жиру. Нульові калорії, і ви забуваєте апетит до солодкого ... Непогано!
Блокатори жиру
Звичайно, найкраще не накопичувати жир в першу чергу. Ви навіть можете трохи допомогти там.
№1 Білий чай- Велика кількість поліфенолів у білому чаї стимулює жирові клітини включати менше жиру та швидше вивільняти його. Але на цьому справа не зупиняється, адже білий чай має проносний та стимулюючий обмін речовин ефект.
No2 Улунний чай- Збільшення інсуліну, як правило, пов'язане з вживанням їжі з високим вмістом вуглеводів і означає зупинку для спалювання жиру. Чашка улунського чаю за 15 хвилин до їжі призначена для блокування впливу вуглеводів, які зазвичай зберігаються як жир.
Професіонали з детоксикації
Затримка води не дозволяє важко заробленим м’язам вступити у свої права і може швидко зважити кілька кілограмів на вазі. Маленькі помічники:
No1 зелений вівсяний чай сприяє виведенню з організму продуктів обміну речовин, таких як сечова кислота. Він також має дезінтоксикаційну та дренуючу дію. Травлення стимулює зелений вівсяний чай.
No2 Чай з кропиви має сечогінну та дезінтоксикаційну дію, також містить залізо та фолієву кислоту. Метаболізм посилений. Переконайтесь, що у вас є достатньо води, пиючи чай з кропиви, щоб тіло не пересихало.
Особливо, якщо ви хочете схуднути, важливо обов’язково пити достатньо води. Це одне стимулює метаболізм. Несолодкий чай - ще одна корисна альтернатива воді. Вони містять речовини, які можуть підтримувати процес схуднення.
Але вони не можуть творити чудеса. Якщо ви в першу чергу здорово харчуєтесь і привносите достатньо фізичних вправ у своє повсякденне життя, ви можете оптимізувати ефект схуднення. На жаль, сам чай не допомагає.
Чи знаєте ви якісь інші чаї, які можуть скинути кілограми або які можуть бути цікавими для любителів фітнесу? Ви коли-небудь пили певні типи чаю, перебуваючи на дієті, і який ваш досвід із цим?