Швидко худніть за допомогою дієти з капустяного супу: правда від хибності
Обіцянки методу? Менше від 3 до 7 кілограмів на тиждень і очищений організм. Інформація чи сп’яніння? Професіонал розв’язує істинне з хибним.
Опубліковано 31.12.20 о 13:00, оновлено 31.12.20 о 14:24
Історія проста: ви гідно закінчите 2020 рік (і забудьте про це) гастрономічною оргією, а хороші рішення розпочнуться на початку 2021 року, тіло і розум сядуть на дієту. А особливо з монодієтою, розумійте споживання лише однієї їжі. Цілі? Знищити 100% -ну колодку з масляного крему та (занадто) багато склянок алкоголю, які все ще важкі, і помиритися з нашими шлунками та печінкою.
Серед різних шляхів, які ведуть до експрес-дієти та схуднення, є один з найвідоміших і найдавніших: дієта з капустяного супу. Починаючи з 1980-х, метод продовжує переконувати тих, хто поспішає, забезпечуючи втрату від 3 до 7 кілограмів за тиждень. Розумні чи небезпечні? Повідомлення про випадок з Анаїсом Лалою, дієтологом-дієтологом.
Дієта з капустяного супу, кесако ?
Принцип простий: протягом тижня їжте майже тільки рідину, ковтаючи згаданий суп, вранці, опівдні та ввечері. У меню? Капуста звичайно, цибуля, помідори, перець, морква, селера та різні спеції, щоб заправити. Лікування триває в середньому від трьох до семи днів. У цей період ми поступово інтегруємо в їжу фрукти та овочі, потім трохи м’яса, яловичини або птиці.
На відео три пастки, яких слід уникати під час дієти
100% ефективний ?
Цей метод, безперечно, змушує вас худнути. І, на щастя, ви нам скажете. Дієта однакова, щоб протягом тижня видаляти всі джерела калорій, жиру, крохмалю, цукристих продуктів та «живої капусти». Крім цього. "Ця дієта діє протягом тижня, але абсолютно не є стійкою", - попереджає дієтолог Анаїс Лала. Вага буде відновлена, іноді навіть з невеликим бонусом, з двох причин: "По-перше, тому що ця дієта майже не забезпечує споживання білка. Щоб задовольнити свої потреби, тіло буде спиратися на м'язи, які тануть. Як тільки ви відновите під час дієти ви наберете м’язову масу і, отже, вагу. Потім, оскільки метод не вимагає від вас модифікувати свої харчові звички. Якщо вони були поганими до адаптації методу, вони залишаться такими і не братимуть участі в процесі схуднення ", вказує професіонал.
Це "спалювач жиру" ?
Просто перегляньте форуми та статті для схуднення, щоб зрозуміти одне з головних активів, про яке рекламують послідовники: передбачувані чеснотні переваги супу. Ризикуючи розчарувати, не існує такого поняття, як «спалювання жиру». І перш за все, жир не спалюється, він метаболізується. "Іншими словами, він використовується організмом для виробництва енергії, нагадує дієтолог. І єдиними двома чинниками, що стимулюють цей енергетичний механізм, є спорт та інтелектуальні вправи", - виправляє Анаїс Лала.
22 рецепти детоксикації, якими можна насолодитися після свят
Капустяний суп, найвищий детокс ?
Хоча капуста не викорінює підступні жирові клітини, вона тим не менше допомагає «очистити» організм. "Як і всі хрестоцвіті, капуста багата сірковмісними амінокислотами, які стимулюють дезінтоксикаційну роботу організму, що здійснюється печінкою", - підтверджує дієтолог. Чи справді це є причиною зробити його ексклюзивною дієтою? Ніщо не менш впевнене. "Очищення організму від токсинів залежить, перш за все, від гігієни життя в цілому. Досить рухатися, щоб сприяти циркуляції крові, багато пити і регулярно включати в свій раціон хрестоцвіті, такі як чорна редька", радить професійний.
Коротко
Багато дієтологів та дієтологів сходяться на думці, що дієта з капустяного супу не підходить нікому. Він неврівноважений і драконічний. Результати? Він голодує, короткостроково освітлюється, але повертає вагу, втрачену при відновленні звичного харчування. Не кажучи вже про незручності, спричинені надмірним споживанням капусти, здуттям живота та газом. Що худнути, але і друзі.
Виконуваний протягом доби, він, однак, може заспокоїти травну систему та стимулювати детоксикацію організму. Поки ви правильно виконуєте монодієту. Дієтолог-дієтолог категоричний: "метою не повинно бути схуднення. Це має бути відпочинок тіла і відновлення зв’язку з його відчуттями. Під час вихідного дня ми користуємося можливістю більше гуляти, відпочивати, робити щось. Що ми подобається. Як швидкий ".
Якщо ви хочете поститись протягом дня, лікар Франсуаза Вільгельмі де Толедо, фахівець з голодування, дав нам свою пораду в попередній статті: протягом дня випивайте від 1,5 до 2 літрів води. Пийте різні напої: чверть фруктового соку опівдні, чверть овочевого бульйону на вечерю. Після обіду зробіть перерву. Потім займіться днем фізичним навантаженням. Півтори години походу, наприклад, пішки або на велосипеді. Завжди дійте відповідно до своєї форми. Заходи повинні бути приємними. Ви також можете медитувати або читати.
* Ця стаття опублікована в грудні 2019 року.