Швидко позбудьтеся застуди - Vital всього за 24 години

Він приходить три дні, залишається три дні, йде три дні? Не з нами! За допомогою цих порад ви швидко позбудетеся від застуди!

швидко

Чи в холодні зимові місяці, чи влітку: застуда та нежить завжди незручні. Але є кілька способів швидко позбутися застуди. Ми розповімо вам, як це зробити протягом доби!

Як і де розвивається нежить?

Застуда (риніт) є побічним ефектом грипоподібної інфекції і викликається вірусами застуди (вірусами носорога, адено або корони). Віруси поширюються через краплинну інфекцію, спричинену чханням, кашлем, рукостисканням або використанням поручнів у громадському транспорті. Збудники проникають у слизову оболонку носа та дихальні шляхи, прилипають там і викликають запалення. Слизова оболонка набрякає і виробляє більше виділень, щоб як можна швидше вивести збудників з організму. У разі збою імунної системи інфекція поширюється. Застуда зазвичай триває приблизно від тижня до десяти днів.

Якщо перші симптоми застуди вже з’явилися, з ними можна боротися за допомогою правильних хитрощів протягом дня, щоб застуда чи навіть застуда не почалися в першу чергу. За допомогою цих порад та домашніх засобів ви швидко позбудетеся застуди!

Симптоми та супутні симптоми нежиті

  • Печіння і лоскот у носі
  • Чхання і набряк носа
  • Спочатку прозорі та водянисті виділення з носа
  • Пізніше виділення з носа жовто-зеленуваті, тягучі
  • почервонілі та сльозяться очі
  • порушення нюху та смаку
  • Головний біль, болі в тілі і втома, як застуда

Коли потрібно звертатися до лікаря із застудою?

Якщо слиз не розпушується, що призводить до запалення пазух, може бути корисно звернутися до лікаря. Є Симптоми дуже виражені, завжди бажано звернутися до лікаря:

  • раптом висока температура понад 39 ° C
  • сильне почуття хвороби
  • Біль в області чола, пазух та очей
  • кров’янисте або гнійне відхаркування
  • Кашель, який триває більше трьох тижнів
  • Біль при диханні і кашлі
  • озноб

Швидке позбавлення від застуди: правильний раціон

Дієта, особливо вітаміни, відіграють важливу роль у боротьбі із застудою. Скло помаранчевий сік, Zітрусові фрукти, перець, яблука та ягоди, забезпечують великою кількістю вітаміну С та антиоксидантів, які підтримують організм у захисті від патогенних мікроорганізмів та боротьбі з ними. На сніданок змішайте різні фрукти з йогуртом або кварком. Дайте за бажанням вівсянка і різноманітні горіхи, z. B. горіхова суміш від KoRo, 1 кг приблизно за 28 євро.
Один підходить для обіду та вечері курячий суп, смажені овочі з z. B. Куряча або гостра їжа каррі і Чилі проти карне. Ви можете взяти їжу з собою Часник, імбир, корінь хрону та перець Приправте. Пряна їжа нагріває тіло, щоб воно краще забезпечувалось кров’ю. Це вирішує z. Б. секрет у носі, і він може краще стікати.

Коли корисний назальний спрей?

Якщо ніс вже закладений так, що вже неможливо вдихнути і вивести повітря, можна скористатися назальним спреєм, напр. B. від Nasic, близько 8 євро, або захопіть краплі в ніс з аптеки. Спреї доступні як для дітей, так і для дорослих, з консервантами та без них. Через зміну ефективної дози назальні краплі підходять для дітей. Багато спреїв і крапель включають крім цього протизапальні інгредієнти також живильні інгредієнти, які повинні відбудувати і захистити слизову оболонку носа. Однак, використовуючи його, переконайтеся, що ви не використовуєте назальний спрей або краплі більше трьох разів на день протягом п’яти-семи днів. Після цього існує ризик того, що слизові звикнуть до назального спрею і більше не будуть набрякати самі по собі. У той же час не слід занадто сильно сопіти, оскільки віруси та бактерії можуть потрапити в пазухи і викликати там синусит.

Тоді один більше підходить Спринцювання носа, z. B. від iQ-med з 4 насадками та сіллю, приблизно 15 євро. Їх також можна придбати в аптеках та аптеках. Він наповнюється теплою водою та сіллю для полоскання носа у правильній пропорції. Нехай вода тече над головою через одну ніздрю за раз. Полоскання для носа промиває ніс та пазухи, видаляє віруси та слиз та доглядає за слизовими оболонками. Вода витікає через злегка відкритий рот.

Чи можу я займатися спортом, незважаючи на застуду?

Якщо тільки ніс біжить, а інших скарг, таких як кашель, хрипота чи температура, немає, помірні фізичні навантаження мають цілком сенс. Щоб швидко позбутися застуди, підійде прогулянка на свіжому повітрі або легкий спорт - ці заходи також зміцнюють імунну систему та кровопостачання слизових. Таким чином ви ефективніше захищаєте себе від вірусів. Однак зменште звичне навантаження для занять силовими видами спорту та витривалості, щоб захистити свою імунну систему. Якщо хвороботворні мікроорганізми вже є в організмі, проти якого бореться імунна система, фізичні вправи також можуть послабити імунну систему, роблячи нежить з більшою ймовірністю. Важливо, щоб ви слухали своє тіло та його сигнали. Якщо ви відчуваєте втому та виснаження, вам слід зробити перерву у виконанні вправ.

Які ризики приносить спорт при застуді?
Якщо у вас є додаткові симптоми, такі як кашель, біль у горлі, головний біль і болі в тілі, а також температура, слід уникати занять спортом. Імунна система вже працює проти патогенів, а це означає, що додатковий стрес від фізичних вправ означає лише більше зусиль і стресу. Це може продовжити час холоду, хвороба може бути більш важкою і з більш важкими симптомами, і це може призвести до ускладнень. Одним з них є міокардит. Це відбувається, коли віруси потрапляють до серця через кров і викликають там запалення. Типовими симптомами є задишка, зниження працездатності та втома. Якщо не лікувати запалення серцевого м’яза, це може призвести до серцевої недостатності або серцевих аритмій.

Прийміть гарячий душ і ванну

Водяна пара від купання або душу розпушує слиз в пазухах і зволожує бронхи. Крім того, струмінь води знімає біль у кінцівках, розслабляючи м’язи та покращуючи кровообіг. Поліпшується також приплив крові до слизових оболонок. В результаті більше імунних клітин досягає збудників, яких вони атакують і знищують. Ідеально підійде десятихвилинна холодна ванна при температурі води 38 ° C. Добавки для ванн з ментолом, евкаліптом, чебрецем або ялиновим голковим маслом підтримують його здоровий ефект. B. Холодна ванна Tetesept, приблизно 15 євро. Крім того, ефірні олії розчиняють слиз і виділення в носі та бронхах.

Порада VITAL: Гель для душу з 30 краплями евкаліптової олії, напр. Б. ароматичних речовин, приблизно 18 євро, суміш. Це очищає ніс і полегшує симптоми застуди в горлі та носі. Це безпечний спосіб швидко позбутися застуди!

Швидко позбудьтеся застуди: вдихніть

Зварити три літри ромашкового чаю в мисці на шість столових ложок Сік подорожника, z. B. від Schoenenberger, приблизно 20 євро, мікс. Вдихайте пар під рушником протягом десяти хвилин. Смоктати кислі цукерки, які підтримують слизову оболонку вологою і міцною. І прийом протизапальних препаратів з ібупрофеном або парацетамолом.

Порада VITAL: Промити ніс двічі сольовим розчином (можна придбати в аптеці). Це вимиває патогени зі слизових оболонок.

Свіже повітря

Неквапливо гуляйте навіть у дощову погоду. Це дає вашій імунній системі позитивні імпульси та покращує настрій.

Порада VITAL: Вдихайте глибоко носом під час ходьби, затримайте дихання на три секунди, а потім знову повільно видихніть. Це зміцнює і очищає дихальні шляхи.

Трави від застуди

Гарячі рідини призводять до того, що слиз в бронхах і пазухах рідшає, і тому їх можна швидше видалити. Чаї з шипшини та бузини ідеальні, оскільки обидва також зміцнюють імунітет. Рецепти: Дві чайні ложки шкаралупи шипшини залийте 1/4 л холодної води, доведіть до кипіння, дайте постояти 10 хвилин, процідіть. Або: Покладіть дві чайні ложки квітки бузини в 1/4 л окропу і дайте їй настоятися протягом 5 хвилин. Пийте обидва чаї ще теплими. Як варіант, є також холодний чай з аптеки. Спеціальні рослинні суміші полегшують симптоми застуди.

Швидко позбудьтеся застуди: спи і відпочивай

Тепер слід спати не менше восьми годин, щоб організм міг відновлюватися. Не дивіться телевізор, келих вина чи кави сьогодні ввечері - просто все, що могло б стимулювати організм. Сюди також входить гугл і читання. Побалуйте себе відпочинком - можливо, фантастичною подорожжю до улюбленого місця сили.
Порада VITAL: М’ятна олія, напр. Мазок під ніс, наприклад, від Naissance, приблизно 19 євро. Ефірна олія надає протизастійну дію на слизові оболонки, щоб ви могли знову правильно дихати.

Пийте багато

Щоб хвороби не застрягли в першу чергу, слід пити багато води та чаю протягом дня. Достатня кількість рідини підтримує слизову оболонку у вологому стані та перешкоджає розвитку бактерій та вірусів. Якщо наближається застуда, це також може запобігти погіршенню симптомів.

Цибульний сік

Цибульний сік допомагає, якщо у вас роздратоване горло і дряпає горло. Це працює протизапальну, антибактеріальну та знеболюючу. Цибульний сік готується швидко:

  • Цибулю почистити, нарізати невеликими шматочками і викласти в чашку.
  • Шматочки цибулі залийте двома ложками меду.
  • Дайте суміші просочитися протягом декількох годин або, бажано, протягом ночі.
  • Приймайте отриману рідину ложкою по ложці кілька разів на день.

Застуда у немовлят та малюків: особливий виклик

Досить погано, якщо у вас постійно нежить. Але що, якщо ваші малі заражаються? Зокрема, найменші ще не мають зрілої, міцної імунної системи, а це означає, що простий застуда або нежить може стати тягарем. Часто проблема полягає не в самих дітях, а в батьках, які страждають разом з ними і не знають, як їм допомогти. Тому важливо, щоб ви детально повідомили себе про перші ознаки, домашні засоби та варіанти лікування застуди у дитини, щоб ви могли її розпізнати на ранніх стадіях.

Домашні засоби для дітей

Коли до лікаря?

Тим не менше, не існує чарівної формули для впертих застуд - особливо не для немовлят і малюків. Якщо через короткий час ви не помітите полегшення або навіть погіршення стану (наприклад, підвищена температура або температура): Не соромтеся і зверніться безпосередньо до лікаря.