Швидко схуднути Запитайте Mutti-Forum

Я намагаюся позбутися кількох кілограмів і шукаю метод, як швидко схуднути і, перш за все, здорово.

У вас є досвід роботи з "Розміром нуля"?
Зараз це модно, але це дійсно допомагає?
Скільки часу мені довелося б потренуватися, щоб скинути 6-7 кілограмів?

Якщо ви бачите успіх із собою, я хотів би випробувати його.

швидко і здорово не поєднуються добре. Якщо ви хочете схуднути успішно та здорово, зверніть увагу на те, що ви їсте. Визначте споживання калорій (базальний рівень метаболізму + активність) і живіть відповідно. Звичайно, трохи рухів теж не зашкодить.

Я не знаю "нульового розміру", який ви згадали.

Редаговано чверть на сьому 18.06.2015 22:10:42

Я зараз погуглив і не платив би 299 євро реєстраційного внеску за це.

Спортивні студії також пропонують пропозиції, які тут більш-менш дешеві. Запропоновано змінити дієту та відповідні вправи, і тоді від вас залежить, чи продовжувати робити це самостійно після курсу.

Я б точно обійшовся без «незамінних» дієтичних добавок.

Я згоден чверть на сім! Швидкі та здорові не поєднуються. Крім того, багато хто зовсім не почувається комфортно при такому дефіцитному харчуванні. Якщо це займає трохи більше часу, ризик ефекту йо-йо також менший.

Найкраще, що потрібно зробити, це подумати про те, як ви можете назавжди змінити свій раціон, щоб потім залишатися на бажаній вазі. У поєднанні з фізичними вправами (те, що вам теж трохи подобається) це обов’язково вдасться!

бажаю вам успіху

Приділіть собі трохи більше часу для схуднення. Набагато важливіше те, що ви худнете поступово і не дуже швидко. Тож я не прихильник інтернет-провайдерів, які пропонують вправи та призначають план харчування. Я також скинув кілька кілограмів тоді. Хоча у мене були проблеми під час роботи за *** посиланням було видалено ***, харчуючись здоровою їжею, через деякий час це зникло. Тож я пропоную вам багато спорту. Тож біг підтюпцем, їзда на велосипеді або катання на роликових ковзанах, залежно від того, що вам подобається. А що стосується харчування, то дотримуйтесь правила їсти як король вранці, як селянин опівдні і як шут увечері. Вдарте вранці, їжте середню кількість в обідній час і лише дуже мало ввечері і не пізно ввечері. Переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато вуглеводів, і тоді це вийде.
Я схрещу тобі пальці

Це буде реклама?

Навряд чи щось, що є "трендом", є якоюсь користю.
Як правило, це добре лише для гарного ознайомлення з ефектом йо-йо.

Навіщо людям потрібна «дієта», щоб швидко схуднути на 6 кілограмів?
Ви їсте менше, правильно пересуваєтесь, залишаєте цукор, алкоголь та тваринні жири і добре харчуєтесь.
Більше нічого не відбувається з дієтою.
Незалежно від того, який.

Якщо ви хочете зберегти вагу, ви можете зробити це, не рахуючи на вагах.
Ще на два кілограми = крок коротко кілька днів.

Проблема, що зростає, залишається:
постійно низький вміст вуглеводів
Або краще, як уже зазначалося, розрахувати базальний рівень обміну речовин і жити відповідно,
можливо дієта Бріжит - це 1000-1200 ккал (також може бути змінена відповідно до базальної швидкості метаболізму) - але збалансована.

Редаговано афіна 25.08.2015 12:37:25

Цитата (MelisaB, 25 серпня 2015 р.)

Їжте, як шут увечері.

Це означає жебрак.

Швидка смуга ніколи не працює!
Важливо харчуватися розумно і регулярно займатися спортом. Якщо ви зробите це, ви можете втратити від 1 до 1,5 кілограмів на місяць. Але тоді їх справді немає. Без ефекту йо-йо.

Швидке схуднення ніколи не є добрим, оскільки це, як правило, означає швидке повторне набирання ваги.
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться займатися фізичними вправами, крім харчування, найважливішими є фізичні вправи.
Втрата ваги завжди повинна відбуватися в довгостроковій перспективі, не так багато можливо в короткостроковій перспективі, ви просто втрачаєте воду, а жир залишається. Якщо ви припините тренування на тиждень, вода повернеться, і ви повернетеся до початкової ваги.

Також я зараз готуюсь до Різдва з точки зору харчових технологій, а це означає, що потрібно піти два кілограми розуму, щоб я міг без умилення сумління вкусити різдвяного гусака, а згодом смачне морозиво з’їсти з радістю. Я вважаю за краще робити це заздалегідь, інакше я буду рахувати калорії на свята, і я цього не хочу.
Мій рецепт для мене дуже індивідуальний, після 16:00 я нічого не їм, просто п’ю воду, а на вечерю випиваю білковий напій. Звичайно, я також ігнорую солодкі спокуси протягом дня. Спорт у мене не працює, але багато речей, що рухають двигуном внутрішнього згоряння, йдуть під час домашньої роботи. Я навіть займаюся гімнастикою, чистячи і чистячи картоплю. Виглядає дурно, але ніхто за цим не стежить. Якщо це працює до Різдва, це нормально, це не працює, не має значення, тоді я просто зміню розмір штанів.

Щоранку я роблю 50 віджимань і підстановок. Що ти робиш для своєї фігури?

Я ношу мішкуватий одяг і втягую живіт

Я можу погодитись лише зі своїми попередниками: краще змінити свій раціон на довгий термін. Тоді схуднення займе трохи більше часу, але ви не наберете вагу знову так швидко і уникнете ефекту йо-йо. Я також не знайомий із вищезазначеною програмою, але якщо вона стверджує, що всі ми можемо жити здоровими лише в тому випадку, якщо зменшимося до нульового розміру, то я настійно не рекомендую її використовувати. Я не вважаю це бажаним чи здоровим.

Бути важко бути швидким і здоровим, що ви можете порекомендувати - це 1 тижневий детокс, в якому ви їсте лише овочеві смузі.

тоді ви їсте так, що ви приблизно на 300 ккал нижче щоденного споживання.

ви можете просто погуглити щось про ліки.

Я ще молодий, але я дізнався, що в житті немає коротких скорочень!

Отже, 500 г на тиждень - це нормально Якщо ви раніше не займалися спортом, вам слід починати повільно. Тобто ми припускаємо 500 г/тиждень.

Білл:
7000/500 = 14 тижнів (тобто 3,5 місяці)

Потрібно сказати, що ви, звичайно, також наростите м’язову масу, тобто ви не худнете так швидко, або в якийсь момент можете навіть відчути плюс. Звідси мій ПІДКАЗКА. Вимірюйте ступінь проблемних зон щотижня (бажано вранці в п'ятницю (у вихідні дні важче бути дисциплінованим). І важливо не обманювати. Завжди намагайтеся вимірювати в однаковому стані. Тому не втягуйте живіт тощо.

Їсти:
Звичайно, ви, як правило, їсте мало. Раджу поснідати, добре обідати і ввечері з’їсти щось пісне. Час не має значення. Важливо багато овочів та фруктів. Завдяки повноцінному харчуванню та регулярним фізичним вправам (3-4 на тиждень) ви швидко відчуєте (через 2-3 тижні) свою підтягнутість, а також покращите!

Якщо у вас є якісь запитання, задайте

Ніколи не рекомендував би худнути швидко і в спазмі. Це рідко спрацьовує, оскільки ефект йо-йо наступає знову швидко

Size Zero - це просто дитина. Вибачте, але просто зробіть кілька вправ і харчуйтеся добре і будьте гарні. Співвідношення фізичних вправ та харчування становить 20 до 80%.
Маленькі поради: їжте багато зелених овочів або зелених коктейлів, наприклад, з огірком або шпинатом, це чудові спалювачі жиру

Я ніколи не розумію, чому з такими питаннями завжди потрібно бути швидкими. Що в довгостроковій перспективі говорить проти цього зі спробами схуднути? Ви не набрали х кілограмів за місяць, то чому за місяць втрачаєте все?
Всі знають, як це зробити, принаймні теоретично, але ви все одно хочете звідкись піти на трохи жертв і зусиль. Вибачте, але його не існує.

Привіт!
Я можу лише порекомендувати "періодичне голодування"! Я досягнув з цим хороших результатів. Інтернет наповнений інформацією про це. Як варіант, ви можете написати мені
LG

"Найпоширенішим методом ви пропускаєте сніданок."

Справді погано.

"Найпоширенішим методом ви пропускаєте сніданок."

Справді погано.

Уникайте вуглеводів (макаронних виробів, хліба, печива), їжте багато білка, овочів та фруктів і займайтеся спортом на витривалість два рази на тиждень (тобто бігайте, їдьте на велосипеді або гуляйте). Я роблю це роками, і я дуже задоволений собою.

Чи є ще якісь поради. Я міг би ними скористатися .: /

Щоранку я роблю 50 віджимань і підстановок. Що ти робиш для своєї фігури?

Я ношу мішкуватий одяг і втягую живіт

Привіт, добре. Може бути моїм.?

Просто прочитав мій коментар вище за 2015 рік, і мені довелося похитати головою перед собою.
З тих пір стільки змінилося, і мій погляд на харчування та фізичні вправи повністю змінився.
Результат був на 12 кілограмів менше протягом шести місяців і підходив як кеди у віці 70 років.

Якщо ви дійсно хочете і принесете з собою необхідну мотивацію, це теж не складно.
Думаю, головне - захотіти цього самому. Вас не повинні переконувати інші схуднути або жити здоровіше. Якщо ти сам цього не хочеш або не відчуваєш, що це так важливо, недостатньо, якщо інші намагаються тебе переконати.
Всі знають, як це зробити, лише одиниці хочуть докласти зусиль.
Вітаємо з втратою ваги!

Як випробувач багатьох краш-дієт, я повинен сказати, що найбільшою проблемою завжди був ефект джоджо, і що в якийсь момент мені це просто набридло.
Звичайно, у короткостроковій перспективі я завжди мав багато успіхів, але, на жаль, вони пішли так само швидко, як і вони, або стало гірше, ніж раніше.
Чесно кажучи, я досить часто опинявся на дні і хотів відмовитись, поки не натрапив на тренера Сесіла, його поради та досвід допомогли мені схуднути більше, ніж при будь-якій невдалій дієті, і утримувати цю вагу без проблем, не обмежуючи повністю їжу.
Я можу лише порекомендувати вам його програму, це була найкраща інвестиція для мене, адже відчуття комфорту у вашому тілі просто невимовне.
Ви також можете загуглити його, він регулярно показує прогрес своїх учасників, і це просто вражає.
Тим, хто втомився від усіх краш-дієт та ефекту джоджо, я справді рекомендую дати шанс програмі: *** Посилання видалено ***

Сподіваюся, я міг допомогти одному чи іншому з вас
LG Сара

Я згоден з Ідуном.

Близько 2 тижнів тому я постив майже 2 дні, але це було пов’язано з певними обставинами. Тоді я схудла на 1,3 кіло. Через 2 дні нормальної їжі, яку я зазвичай не набираю, я мав більшу вагу, ніж на початку голодування.

Зараз я роблю f3/4, що дає мені 100 грамів втрати ваги щодня, займає більше часу, але є більш ефективним.

FdH, я не можу це зробити добре, але порвав потрібну річ, йде дуже добре.
Відміна вечері і все чудово! . за винятком того, що я майже не можу переглядати вечори рецепти з малюнками чи відео.

Редаговано Tessa_ 17.06.2020 21:33:55

Безкоштовний бюлетень

Пошта від мами: 5 найкращих порад електронною поштою щотижня!

Підпишіться на наш безкоштовний бюлетень, його читають понад 148 000 людей:

На знак подяки наш посібник із фарбування можна отримати безкоштовно у форматі PDF - і невеликий подарунок-сюрприз 🎁!