Швидко визначтесь, підготуйте та посиліть його ефекти Bio Health Info

Доктор Бартоле довгий час керував закладом, призначеним для посту на березі Женевського озера (вілла "Віолетта"). Він повідомив про переваги голодування своїм пацієнтам протягом більше 40 років: «очевидно, що більш-менш тривале утримання від їжі надає органам час відпочинку щодо процесів асиміляції, дозволяє клітинам діяти в елімінаційному режимі і вигнати всі токсини, що заважають їх нормальному функціонуванню. "

Вирішіть і сплануйте

Рішення прийнято: ви теж хочете випробувати пост. Це рішення є важливим, буде дотримуватися пір «до і після». Я вітаю людей, які залишаться натхненними лікарем природного здоров’я, фізіотерапевтом, зустріччю в салоні чи читанням, що демонструє численні переваги голодування.

"Я повинен був зробити це раніше, це настільки полегшило мій біль і нарешті дозволило мені навчитися харчуватися, а не просто наповнювати шлунок", Патрісія, 34 роки, Нант.

“У нас нічого не трапляється випадково. Відповіді є в нас і навколо нас »Віржині Бревард

Я мав нагоду познайомитися з Франсуазою Вільгельмі де Толедо (меценатом клінік Бучінгера), з якою ми обговорили цей важливий крок у плануванні. Щороку більше 30 років Франсуаза два тижні постилася. Наприкінці свого перебування вона вже призначає дату на наступний рік: "Це перша дата, яку я ввів у свій ще пустий щоденник. Я виділив цілий день, щоб спокійно подорожувати і влаштуватися задовго до прибуття групи. Наприкінці посту я додаю один-два дні, щоб зустрітися зі своїм чоловіком і зробити невеличку екскурсію на двох. На тижні до і після посту я намагаюся уникати стресових дій, щоб плавно «злітати» і «приземлятися». Окрім цього періоду посту, я фіксую періоди відпусток у своєму щоденнику ... Інші зустрічі тоді будуть розміщені у місцях, які залишаються вільними! "

Так само важливо інформувати оточуючих про свій підхід, щоб вони могли стати прихильниками, а не каталізаторами страху !

Підготовка до перебування означає підготовку тіла та голови

D-30 Оцінка життєздатності

Консультація натуропата дозволить вам зробити повну оцінку, щоб оцінити рівень життєвих сил. Мій досвід привів мене до наступного спостереження: 90% населення демінералізоване з домінуючим дефіцитом магнію. Дві негативні реакції на це: свіжовичавлені овочеві соки та висока доза магнію у формі, яка найкраще засвоюється та найкраще переноситься організмом, бісгліцинатом. (Magtorine® - COPMED Laboratories).

D-30 готують перший крок внутрішнього детоксикації: товсту кишку

У цьому процесі голодування-детоксикації важливо передбачити цей крок, щоб підготувати його за найкращих умов. Для цього кілька рослин пропонують нам свої чесноти:

Псиліум (насіннєві оболонки індійського подорожника) є найкращим регулятором функції кишечника. Він не має стимулюючої дії на слизову оболонку і є справжнім мастилом кишечника, це те, що називається проносним баластом, не засвоюваним організмом.
Волокна цикорію та/або яблучного інуліну які полегшують ковзання залишків і м’яко стимулюють травний транзит, одночасно сприяючи рівновазі кишкової флори.
Гумки, виготовлені з пасти з інжиру та/або чорносливутакож є хороші добавки, щоб допомогти з цим препаратом товстої кишки.
Сьогодні в пакетиках Coton Detox від лабораторій COPMED я знаходжу всі інгредієнти, які діють м'яко та у взаємодії.

D-8 поступове зменшення харчового болюсу

На цій фазі «зниження їжі» кожен рівень відповідає одному дню. Принцип полягає в тому, щоб щодня видаляти категорію їжі починаючи з тих, які вимагають більшої роботи з травлення. Це виглядає наступним чином:

D-6: усі продукти тваринного походження (м'ясо, риба, морепродукти).
D-5: усі побічні продукти тваринного походження (яйця, молоко, масло, йогурт тощо).
D-4: усі стимулятори: кава, чай, цукор, сіль, какао, алкоголь ...
D-3: усі крупи (макарони, рис, безглютенові злаки, хліб, печиво тощо).
D-2: усі бобові (сочевиця, нут, біла квасоля, червона квасоля тощо).

Тому ця дегресія впливає на тип їжі та кількість на тарілці в ці дні. Мета полягає в тому, щоб мати мінімальну кількість матеріалу в кишечнику під час звільняючої "продувки".

Д-2 "Опорожнення" кишечника

Детоксикація відбувається швидко, як тільки кишечник повністю звільняється.

Я пропоную кілька варіантів для підготовки до детоксикаційного голодування, але тут я дам вам два варіанти, які я віддаю перевагу.

Я рекомендую випити півлітра соку чорносливу за день до перебування. Таким чином, дев'ять разів із десяти товста кишка позбавлена будь-якої речовини. Я рекомендую доповнити клізму спеціальною кишенею2 напередодні та в перший день перебування натощак. На даний момент товста кишка справді перебуває в режимі «регенерації».

Існує досі найефективніший і щадний спосіб повного очищення товстої кишки для детоксикаційного голодування: гідротерапія або зрошення товстої кишки.

Принцип: Це передбачає введення канюлі в пряму кишку для доставки теплої води в товсту кишку. Ця канюля підключена до машини, яка регулює температуру, тиск та кількість використаної води. Поки вода циркулює, гідротерапевт м’яко робить масаж живота.

Поєднання вода + масаж сприяє відходженню відходів (калу, слизу тощо) та їх виведенню. Скорочення кишечника регулюються, тонус м’язів її стінок підвищується. Очищена, товста кишка набуває оптимального функціонування.

Невелике анатомічне нагадування. Товстий кишечник - знаменита товста кишка - виконує дві різні функції: усунути стічні та реабсорбуючі воду та деякі мінеральні солі. Але його роль на цьому не закінчується: її складки пов’язані нервовими закінченнями з усіма частинами тіла. Отже, правильне функціонування організму також залежить від хорошого стану товстої кишки. Звідси необхідність подбати про це.

Будьте розслабленими і впевненими в собі

Це дві умови для успішного перебування. Дійсно, якщо всі м'язи розслабляються, якщо розум звільняється від страхів і залишається впевненим, тоді запас життєвого потенціалу надається на службу 5 осередків (шкіри, легенів, печінки, кишечника, нирок) для сприяння елімінаційній роботі.

"Я боявся бути голодним, боявся бути занадто слабким і розумію, що завдяки цій підготовці, до овочевих соків, до групи я справді відчуваю, що мене відпустили. Я відчуваю це фізично, а також психічно ». Бернард, 47 років, підприємець.

Ефірні олії можуть супроводжувати це розслаблення та сприяти впевненості. Вірджині Бревард3, фармацевт-ароматерапевт, який втручається під час перебування детоксикації натще на острові Ре, розповіла нам про препарат, який уже довів свою цінність:
Для рулону на 15 мл:

Ефірне масло Лавр Благородний 15 крапель.
Ефірна олія Kunzea 30 крапель.
Petit Grain Bigarade Essential Oil 30 крапель.
Рослинна олія макадамії 12,5 мл.

Нанесіть рулон на зап’ястя, помасажуйте і наблизьте руки до носа; потім зробіть від 5 до 6 повільних глибоких вдихів.

Дихати так часто, як потрібно протягом дня.

Він благородний лавр (Laurus nobilis): приносить впевненість у собі, перемагаючий дух, як лавровий вінок, креативність, перефокусування та вирівнювання до цінностей, тон.
ВІН Кунзея (Kunzea ambigua): приносить силу і мужність, заспокоює напругу і біль, допомагає рухатися вперед
Він дрібнозернистий бігарада (Citrus aurantium): приносить фізичне та психічне розслаблення, супроводжує у хвилини сумнівів, як обійми.

Соня "На 7,2 кг менше з моменту підготовки до поїздки і до тижня після одужання, я ніколи цього не відчував. Я усвідомлюю, що хороша підготовка до перебування та належне управління моїм відновленням їжі є справжніми ключами до справжньої поглибленої регенерації. "

Маючи впевненість у собі, під наглядом і супроводом у його підготовці, це гарантує стійкі наслідки вашого перебування натощак та детоксикацію.

5 опор для справді ефективного відпочинку

1. ПРОГУЛУЙТЕ

Ходьба - це більше, ніж повноцінна спортивна діяльність. Це дозволяє гармонійно працювати організму. Я рекомендую використовувати трекінгові палиці, щоб утримувати верхню частину тіла рівномірним, стійким рухом протягом усього походу.

Окрім впливу на фізичне здоров'я, "ходьба дозволяє відновити зв'язок зі стихією, змінити положення навколишньої природи", розробляє Крістіна Куомо, випускниця фізіології та спортивних патологій. "Це також передбачає певну смиренність - ми рухаємось повільно - і тим самим надає спокійніший ритм нашим думкам".

Гуляючи на природі, в новій обстановці, пропонує мозку різноманітні стимули (взаємодія з природним середовищем, фауною, флорою, дощем, вітром, сонцем). Таким чином відволікаючись від своїх повсякденних турбот і зосереджений на своєму диханні, нарешті можна зробити крок назад.

Нарешті, пам’ятайте, що зусилля на витривалість вивільняють ендорфіни, гормони, які позитивно впливають на стрес, регулюючи настрій.

2. МЕДІТУВАТИ

Кажуть, що однією з причин наших страждань є збудження розуму, яке поєднує мислення та тривожні емоції. - Також доцільно скористатися цим часом перерви, щоб ініціювати цифровий розрив зв'язку, щоб справді порвати з пекельним ритмом повсякденного життя - Регулярні медитації - це спосіб зменшити це збудження, практикуючи дихальні вправи, щоб глибше оксигенувати себе, розвинути позитивні стани і таким чином зробити крок назад, щоб дійти до суті.

Саме в цій перспективі підходить піст. Всі великі філософи або духовні вчителі проходять цей етап: швидко і таким чином стикаються віч-на-віч із собою. Пам’ятайте, що медитація - це також сприяння заземленню та повному усвідомленню сучасного моменту.

3. ОТРИМАЙТЕ МАСАЖ

Масаж дозволяє знайти стан спокою і спокою. Це покращує вироблення серотоніну та здатність керувати емоціями.

Розслаблюючий масаж тіла, японський масаж обличчя та рефлексотерапія ніг полегшать загальне розслаблення. Зливний масаж покращить кров та лімфатичний кровообіг, підтримуючи тим самим елімінаційну функцію.

4. Розтягніть м’язи глибоко за допомогою йоги, пілатів або холістичного тренажерного залу

Всі ці форми м’яких вправ особливо добре поєднуються з періодом голодування. Дійсно, вони дозволяють посилити м’язовий тонус, гнучкість, пропріоцепцію та координацію, одночасно полегшуючи метаболізм на всіх рівнях, а отже, і елімінаційні функції.

Постуральні вправи повинні бути пов'язані між собою динамічно, наприклад, "привітання сонця". Ці вправи найкраще робити вранці з м’яким ритмом і ніколи не змушуючи.

5. НАПІТЬ ОМІЗОВАНУ І ІДЕАЛЬНО ВІТАЛІЗОВАНУ ВОДУ4

Тіло складається з 60% до 75% води, залежно від морфології. Він представляє близько 70% нашого мозку, 80% нашого серця, 75% нашої крові або навіть 80% наших нирок "Джерело CNRS".

Поряд з киснем, вода є найважливішим елементом для життя. Це важливо для всіх процесів життєдіяльності. Рідини займають майже кожен простір у нашому тілі, як всередині клітини, так і зовні.

Ось чому важливо подбати про якість води, яку ми п'ємо, особливо під час посту. RO-вода не містить хлору, а також металів, залишків ліків, гормонів та органічних речовин. А щоб оживити його, просто відтворіть рух вихору в скляній пляшці, вода - це рух.

Відновлення їжі

Врешті-решт, час «м’яко приземлитися», відновити тверду дієту.

Для цього переходу важливо супроводжувати природного медичного працівника та пристосовувати свій темп до особистих цілей та морфології. Наприклад, для підтримки та посилення стійкого схуднення я не буду вказувати однакові меню та харчові добавки.

З іншого боку, прийом пробіотиків буде важливим у контексті відновлення їжі, щоб засіяти кишкову флору хорошими бактеріями і таким чином забезпечити збалансовану мікробіоти. Характер пробіотиків буде різним залежно від кожного, натуропатична консультація буде важливою або показником вашого натуропата в місці вашого перебування.

Досвід нагляду за перебуванням під час голодування та детоксикації дозволив мені спостерігати та стежити за учасниками з часом. Отже, для полегшення цього переходу від голодування до повторного вживання їжі в найкращих умовах та відновлення екосистеми кишечника, я рекомендую добавку на основі клітковини акації та L-глютаміну: Perméa Régul® + від COPMED Laboratories.

"За останні кілька років я провів більше 15 постів, і саме той, який я щойно пережив на острові Іль де Ре, був найбільш ефективним, найбільш збагачуючим і найсолодшим". Марі 58 років, Париж, підприємець.

Що ще сказати, крім того, що я запрошую вас вирішити, спланувати, підготувати та пережити прекрасне свято з швидким детоксикацією !

Софі Лордде проводить пісні та пішохідні поїздки на Іль де Ре і в Прованс. Частіше вона пропонує вихідні вихідні з кулінарії на рослинній основі.

Лектор, фахівець з практики посту, аніматор живої кулінарної майстерні.

Консультації з питань харчування та вишуканих страв проводяться у Бордо, Іль-де-Ре та Екс-ан-Провансі