Швидко втрачайте 6 факторів, які залучають жир до вашого тіла

Якщо до цього часу ви думали, що пиво, яке вживається в помірних кількостях, нудить, з’ясуйте, що це зовсім неправда, і що куріння робить вас товстішим, як говорили експерти з усього світу на симпозіумі, що відбувся минулого місяця в Брюсселі. Дізнайтеся, що саме сприяє відкладенню жиру!

1. Куріння

Було встановлено, що куріння змінює "розподіл" жиру, часто пов'язаного з жиром на животі, як заявив під час симпозіуму професор д-р Арне Аструп, директор департаменту харчування людини Університету Копенгагена, Данія.

2. Спиртні напої, що вживаються у великих кількостях

Якщо до цього часу ви думали, що пиво робить ваш живіт жиром і товстіє, з’ясуйте, що останні дослідження показують, що після споживання більше 16 склянок пива на тиждень, пов’язаних з курінням та іншими дієтичними факторами, може бути виявлена зміна окружності. Тому одне пиво не відповідає за накопичення жиру в цій зоні. Експерти виявили, що існує зв'язок між споживачами

3. Психічний стрес

Щоденні стресові ситуації можуть спровокувати справжні фізичні та нервові розлади, включаючи збільшення ваги.

4. Відсутність упорядкованого графіка сну

Люди, які менше сплять, як правило, їдять більше кількісно, але не спалюють калорій з різних продуктів, згідно з дослідженням, опублікованим в Американському журналі клінічного харчування.

5. Відсутність фізичних вправ

Не уникайте занять спортом, важливо, щоб ваше тіло отримувало користь від тих сприятливих наслідків, які приносить фізичний рух.

6. Незбалансоване харчування

Нещодавно було показано поєднання здорових звичок (заборона куріння, фізичні навантаження, помірне вживання алкоголю, а також щонайменше 5 порцій овочів і фруктів на день, велике споживання риби та низьке споживання насичених жирів та м’яса). що він може запобігти 3 із 4 інфарктів.

Алкоголь збільшує ризик розвитку раку, якщо це пов’язано з курінням

Експерти, присутні на "Симпозіумі з пивом та здоров'ям 2011. Від міфів до науки", який відбувся у Брюсселі 20 вересня н.е. зазначено, що надмірне вживання алкоголю збільшує ризик розвитку раку, а іноді навіть помірне вживання може завдати шкоди деяким людям (особливо у випадку чутливості шлунку). "При низькому споживанні алкоголю ризик у некурців відсутній. Те саме не стосувалося курців, які пов'язують сигарети з помірним вживанням алкоголю, і в цьому випадку ризик раку значно зростає"., Доктор Лісія Яковиєлло, фахівець з Італії, заявила під час симпозіуму.

Що означає помірне вживання алкоголю?

На думку присутніх на заході фахівців, помірне вживання алкоголю означає:

130 мілілітрів вина на день;
250 мілілітрів пива на день;
40 мілілітрів алкогольних напоїв на день.

Вино має більше калорій, ніж пиво

Якщо вас турбує ваша фігура, з’ясуйте, що келих вина робить вас жирніше пива:

У 100 мілілітрах пива є 43 калорії
У 100 мілілітрах вина є 77 калорій.

Пиво не містить холестерину і має низький вміст простих цукрів. Калорії в пиві в основному походять від вмісту алкоголю.

Якщо вам сподобалась ця стаття, ми чекаємо вас на нашій сторінці у Facebook!