Швидше натще Активний біг

Існує багато міфів про піст. Фатбойсрун Подкастер Філіп Джордан багато разів постив і повідомляв, як голодування та біг можуть гармоніювати між собою.

активний

Пост не означає голодування!

Пост і біг ... це працює?

Бажання, мінімуми та максимуми

Кожен піст різний, але є кілька речей, які я помітив протягом багатьох років. Я вже встановив, що ти насправді не відчуваєш голоду. Але оскільки людина постійно оточений їжею та їдаками, не можна уникнути того, що він починає марити про їжу та мріяти. Майже мазохістично я часто виявляв, що годинами переглядаю фільми YouTube з кулінарних шоу. В основному є також ця одна страва, яку хтось їсть, де священно присягається пригощатися після посту. Я також помітив, що приблизно на десятий день посту стає особливо важко перемогти слабшого себе. Через тиждень ранкові візити до ваг уже не такі неймовірно приємні, як на початку. Перший тиждень я зазвичай щодня втрачаю від півкіло до кілограма. Через тиждень це зазвичай становить лише 200-500 грамів на день.

Порушення посту

Рекомендація книги: «Як новонароджене через піст», Гельмут Люцнер ISBN: 9783833834103