Швидше зцілення після зламаних кісток - кращий здоровий спосіб життя
Живіт живокосту підтримує утворення нових кісток у місці перелому, що обумовлено, зокрема, активними інгредієнтами алантоїном та розмариновою кислотою, що в ньому містяться.
Після a Зламана кістка існують різні заходи, які можна вжити для сприяння загоєнню.
Перший спосіб, звичайно, це звернення до лікарні або до лікаря, щоб проаналізувати перелом кістки і правильно його лікувати. В основному, завжди слід дотримуватися вказівок лікаря.
Вдома тоді можна використовувати додаткові природні засоби, які допоможуть пошкодити пошкоджену кістку.
Живокост для здорових кісток
Живокіст дуже позитивно впливає на кістки. Ця рослина, крім усього іншого, має протизапальну та знеболюючу дію.
Живокіст підтримує утворення нових кісток у місці перелому, що обумовлено, зокрема, активними інгредієнтами алантоїну та розмаринової кислоти, що в ньому містяться.
Це лікарська рослина, яку застосовують лише зовнішньо. Прийом всереди живокосту токсичний і шкідливий для печінки.
Однак існує гомеопатичний препарат, виготовлений з живокосту: Symphytum 15CH.
Ви можете покласти 3 гранули під язик кожні дві години в перший день. У той же час уникайте інтенсивних ароматів, таких як м’ята (у жувальній гумці, зубній пасті ...).
У наступні дні ми рекомендуємо приймати по 3 гранули тричі на день.
Для зовнішнього використання є дві можливості:
- Конверт із зеленою глиною, яку змішують з чаєм живокосту. Нехай ця припарка сидить на зламаній кістці півгодини. Найкраще застосовувати таке лікування раз на день.
- Ви також можете зробити пасту з кореня рослини і нанести її безпосередньо на сир.
Бамбук (Bambou-Tabashir) для зламаних кісток
Бамбук містить високий вміст кремнезему (діоксиду кремнію), який необхідний для оздоровлення кісток.
Після перелому кістки його можна використовувати для зміцнення кістки. Ви можете придбати цей засіб в аптеці або магазині здорової їжі.
Мінеральна дієта
Правильне харчування також може допомогти вашим кісткам зажити. Деякі мінерали, які відіграють важливу роль у нарощуванні кісткової маси, мають вирішальне значення.
У вашому раціоні не повинно бути таких мінералів:
кальцію
У молоці та молочних продуктах багато кальцію, але дослідження показали, що він погано засвоюється дорослим організмом.
Включіть у свій раціон такі продукти:
- Горіхи (мигдаль, фундук, волоські горіхи ...), несолоні
- Чорна смородина
- Рис
- кокосового горіха
- часник
- цибуля
- Яблуко
- груша
- манго
- Банани
- авокадо
магнію
- вівсянка
- салат
- спаржа
- Цільнозернові злаки
- гарбуз
- картопля
- персиковий
- Гороху
- лінзи
- Сливи
- Горіхи (фундук, волоські горіхи)
калію
- Бобові (квасоля, горох ...)
- Сливи
- Абрикоси
- Банани
- авокадо
кремній
- Хвощ
- авокадо
- люцерна
- коричневий рис
- цибуля
- Цільнозернові вівсяні пластівці
- огірок
- цибуля-порей
- Буряк
- сир
Це також рекомендується органічний кремній у рідкій формі, дієтична добавка, яка реструктурує кістки та сприяє рухливості та еластичності суглобів.
Окрім цих мінералів, існують і інші поживні речовини, які також необхідні для загоєння кісток:
Вітамін D
Без вітаміну D кістки не можуть засвоювати кальцій і магній.
Організм сам може синтезувати вітамін D за допомогою коротких щоденних сонячних ванн. Однак уникайте обіду з інтенсивним сонячним світлом, щоб захистити шкіру.
Також Яйця та жирна риба (сардини, оселедець, лосось, тунець) забезпечують вітаміном D. Ваш лікар може вирішити, чи може дієтична добавка мати сенс.
Омега-3 жирні кислоти
- Жирна риба
- Яйця
- вершкового масла
- сирі горіхи (без солі)
- Лляне насіння
білка
Білок отримують не тільки з м’яса, риби та яєць. Також рекомендуються такі джерела рослинного білка:
Будьте обережні з цими продуктами
Ці продукти витягують мінерали з організму, саме тому їх слід уникати якомога більше, принаймні під час процесу відновлення.
- Занадто багато тваринного білка
- алкоголь
- тютюн
- Білий цукор
- кава
- Безалкогольні напої та лимонади
- готові вироби
- Смажена їжа
- Солона їжа
- Висівки, оскільки вони пригнічують засвоєння кальцію. Рекомендуються цільнозернові продукти, але продуктів, які містять клітковину, слід уникати або не вживати з продуктами, багатими на кальцій.
- Овочі з оксалатами (шпинат, буряк) не слід вживати в поєднанні з продуктами, багатими кальцієм.
Зображення надано Меттом Лавіном та gregoirevdb