Сіара Як вона схудла на 27 кілограмів за 4 місяці завдяки дієті після народження дитини! Чисті люди
29-річна американська співачка, яка щойно видала свій шостий студійний альбом, Джекі, пишається своєю новоспеченою фігурою. Треба сказати, що Сіара дала собі кошти! Після народження сина Future (1 рік, плід її роману з однойменним репером), вона тренувалася у улюбленого тренера знаменитості Гуннара Петерсона.
У програмі? Індивідуальний бокс-сеанс та дієта з низьким вмістом вуглеводів для прискорення схуднення. "Після пологів - коли я ще не могла відновити заняття спортом - я продовжувала їсти і набрала 27 кілограмів", зізналася та, яка під час вагітності вже визнала "їсти як тасманійський диявол".
Однак, як тільки вона змогла відновити шлях до тренажерного залу, молода мама не витратила жодної секунди, щоб знайти своє тіло, про яке мріяла, і свою струнку фігуру. На своїй біговій доріжці вона виявила, що тренувалась два-три рази на день, включаючи найінтенсивніші заняття з безкомпромісним Гуннаром Петерсоном - саме він змусив Хлое Кардашьян схуднути, серед інших.
"П'ять разів на тиждень Гуннар просив мене робити спеціалізовані одногодинні кардіотренажери, які завжди включали боксерські рухи, - сказала вона журналістам у" Шейп ". - Що дивовижно, це те, що" Роблячи тренування "три в одному", це не тільки спрацьовує всі ваші м'язи, але це також серцево-судинні та розумові вправи. Ви повинні залишатися надзвичайно зосередженими, коли боксуєте. Після кількох раундів у мене вже було відчуття, ніби я можу опанувати весь світ ".
Окрім інтенсивної спортивної діяльності, Сіара також дотримувалась спеціальної дієти, що складається з продуктів, багатих на поживні речовини та з низьким вмістом вуглеводів. Однак співачка дала обіцянку не голодувати, а тим більше не позбавляти себе картоплі фрі! "Коли я сиджу на жорсткій дієті, в якийсь момент я повинен мати можливість їсти картоплю фрі, гамбургер або піцу. Орео і ванільне морозиво теж", - пояснила молода жінка, яка зараз крутить парфе. Любов до футболіста Рассела Вільсона.
Однак Сіара обережно випивала "галонів води" для усунення і двічі подумала, перш ніж впасти на велику страву з макаронами. "Те, що я дізнався, полягає в тому, що різниця між тим, як бути добре і бути на вершині, - це зусилля, які ти докладаєш, і зусилля, які ти докладаєш. Недостатньо вставати вранці, щоб стати переможцем. Треба важко працювати, вона пояснюється перед тим, як зробити висновок. Успіх починається з впевненості в собі ".