Сидіти довго - факти - геймерздоров’я
Геймери в основному займаються своїм хобі сидячи. У цій статті ви дізнаєтесь, які негативні наслідки мають тривалі періоди сидіння для нашого тіла, як відсутність фізичних вправ може вплинути на наш мозок і які контрзаходи ви можете вжити.
Стаття Стефана Дубека | 05.07.2019
хто цього не знає?
Ми в ігровій сесії, раптом дивимось на годинник і дивуємось, що граємо вже кілька годин поспіль. Якби нам довелося бути фізично активними під час азартних ігор, це, мабуть, не сталося б з нами так легко. Ми були б втомлені, зробили б перерву з цієї причини і продовжили б грати пізніше. Оскільки комп’ютерні ігри в основному вимагають потужності мозку, ми можемо грати дуже довго, доки нас цікавить гра, а наш мозок не втомлюється.
Можливо, ви вже раніше чули, що довге сидіння нездорове, як куріння.
Причина цього: Якщо ми недостатньо тренуємось, у нас підвищується ризик розвитку таких захворювань, як цукровий діабет (цукровий діабет), серцево-судинні захворювання та рак. Подібно до куріння. Крім того, відсутність фізичних вправ може призвести до ожиріння.
Жодної еволюції без руху
Тіло людини створено для руху. Під час еволюції людини ми покладались на тело, щоб робити свої найкращі результати. Інакше виживання у ворожих умовах було б неможливим. Скелетні м’язи є найбільшим органом в людському тілі і при стимуляції можуть виділяти речовини, що передають речовини, з яких корисний весь організм. Нам потрібні достатні фізичні вправи для розвитку мозку та функціонування всіх наших систем в організмі. У будь-який момент часу в організмі людини відбуваються процеси накопичення та руйнування. Наприклад, люди повинні переконатися, що вони мають збалансований енергетичний баланс, тобто, щоб вони споживали стільки калорій, скільки споживають, щоб не набирати вагу. Щоб утримати наші фізичні процеси в рівновазі, нам потрібна фізична активність у формі фізичних вправ та спорту.
Чим довше ми неактивні протягом дня, тим менше споживання калорій
Вчені припускають, що відсутність фізичних вправ сприяє накопиченню жиру в органах. Виходячи з попередніх знань, ці відкладення призводять до постійних низькопорогових запальних станів в організмі. Вони сприяють розвитку цукрового діабету, атеросклерозу, росту пухлин, депресії та нейродегенерації.
Помилка: “Я худенька. Мене це не стосується ".
Згідно з результатами досліджень, негативні наслідки відсутності фізичних вправ не залежать від ожиріння, а це означає: Навіть худорляві люди можуть мати жирові відкладення в своїх органах і страждати постійними низькопороговими запальними станами в організмі.
"Яке відношення це має до ігор?"
Нейродегенерація відноситься до процесів розпаду нервової системи. Як геймери, нам абсолютно не потрібен цей ефект. Як уже згадувалося на початку, комп’ютерні ігри - це головним чином функція мозку. Тому видається правдоподібним зробити все можливе для підтримки або підвищення ефективності роботи мозку. Стомлений мозок впливає на швидкість реакції, орієнтацію та точність. У багатьох іграх ці навички роблять різницю між перемогою та програшем. Команди кіберспорту вже користуються позитивними наслідками фізичної активності. Тривалий та інтенсивний час тренувань вимагає догляду за власним тілом. В іншому випадку це може призвести до негативних наслідків, які вже перешкоджали багатьом естерів у їхній кар'єрі.
Регулярні фізичні навантаження можуть запобігти процесам руйнування мозку
На пластичність мозку впливає фізична активність і, крім усього іншого, покращує функції пам'яті. Крім того, за допомогою фізичних вправ та спорту можна досягти покращених мереж у мозку та більшої щільності синапсів. У підлітків вченим вдалося визначити зв’язок між фізичною підготовленістю та інтелектом. Вправи також можуть запобігти розвитку депресії.