Сік чорносливу проносний і очищаючі властивості і як зробити його в домашніх умовах Туверт
сливовий сік має проносні властивості, відмінно проти запорів. У цій статті дізнайтеся про його переваги, як це зробити в домашніх умовах та протипоказання.
Властивості
Це ідеальний напій щоб зберегти наше тіло в ідеальному здоров’ї. Приготовлені вдома, ми знаходимо всі мінерали, вітаміни, антиоксиданти та клітковини, що характеризують цей солодкий фрукт.
Залишаючи на мить уже запаковані соки, цей напій можна легко приготувати чорнослив сушать, змішують з невеликою кількістю води. Високий вміст клітковини робить його одним з найкращих природних засобів проти запору.
Але це ще не все. Чорнослив теж є переваги на серце, зокрема:
- борючись проти накопичення поганого холестерину в артеріях, на кістках та шлунково-кишковій системі,
- живлення бактеріальної флори
- а отже, зміцнення імунної системи.
Хто б міг подумати, що такі прості плоди природні проносні, може принести стільки користі для організму ?
Користь соку з чорносливу
сливовий сік є концентратом добробуту, здатним боротися та запобігати безлічі розладів завдяки головним чином деяким вітамінам та мінералам, що містяться в цьому напої.
Особливо наголошуємо калію (707 мг), вітаміни К і С (8,7 мкг і 10,5 мг) і клітковина (2,6 г).
Ці значення слід враховувати для склянки (близько 256 г) соку, який забезпечує 182 ккал. А тепер давайте детальніше розглянемо його використання.
Бореться із запорами
Зараз це відомо багатьом чорнослив є справжніми природними проносними. Кількість клітковини, що міститься у фруктах, а також у соку чорносливу, що отримується, є значним, що разом із водою, яка додається при приготуванні напою, сприяє стимулюванню стільця.
Від природні засоби проти запору, чашка сливовий сік це те, що потрібно для всіх, хто страждаєроздратований кишечник або запор і хто не хоче вживати наркотики чи хімічні проносні засоби.
Допомога в разі анемії
Сік чорносливу також містить хорошу кількість заліза: 3 мг на склянку. Залізо також має важливе значення для виробництва клітин кровіоксигенація нашого тіла. Це справді завдяки залізо що клітини крові здатні захоплювати кисень і, отже, киснювати всі органи.
Однак слід сказати, що можна покращити засвоєння заліза, вводячи в організм продукти, що містять вітамін С. Як ми вже бачили раніше, сік вареного зневодненого чорносливу є одним із цих продуктів.
Корисний для кишкової флори
Чи бореться чорнослив із запором? Так, але не тільки. Волокна в соку чорносливу як розчинні, так і нерозчинні. Останній відповідає за дефекацію, яка заважає запор, але він також відповідає за хорошу кишкову флору, в якій знаходиться основна частина нашої імунної системи.
Потім живиться хороша флора волокна які роблять кишечник здоровіші та здатні запобігати чи навіть лікувати незручності, пов’язані з бактеріальними інфекціями, які іноді походять від зараженої або не дуже свіжої їжі.
Знижує рівень холестерину
Незбалансоване харчування, що характеризується переважно жирами, призводить до збільшення норми холестерин високий, який шкідливий для організму.
Щоб зменшити відсоток шкідливого холестерину (ЛПНЩ), який може концентруватися в артеріях, доцільно поєднувати дієту, яка сприяє фрукти та овочі з соком чорносливу. Антиоксиданти та волокна, що його характеризують, підтримують артерії здоровими та дозволяють краще виводити холестерин через кишечник.
Запобігає серцевим захворюванням
Що стосується артерій та холестерину, ми не можемо не говорити про серце. Вживання соку вареного та зневодненого чорносливу виводить жир з крові та запобігає появі серцевих захворювань.
калію та вітамін К також важливі для серцево-судинної системи:
- вони регулюють кров'яний тиск
- вони запобігають таким захворюванням, як атеросклероз та накопичення кальцію в артеріях (викликаючи так звані "кальцифікати").
Запобігає раку товстої кишки
Дослідження показали, що споживання соку з чорносливу ефективно запобігає раку товстої кишки.
Наявність антиоксидантів, які протидіють старінню та пошкодженню клітин, а також регулярність кишечника, що сприяє клітковині, є хорошою відправною точкою і є основа профілактики різні форми раку кишечника.
Нарешті, деякі природні екстракти соку також здаються здатними зупинити реплікацію ракових клітин і вбити їх.
Зміцнює кістки та запобігає остеопорозу
Включення в раціон вареного чорносливу або його соку захищає кісткову тканину. Як? 'Або' Що? Завдяки вмісту калію та вітаміну К.
Знову ж таки, ці два елементи працюють разом, щоб зберегти щільність кісток, сприяють росту кісткових клітин і протидіють ослабленню цих самих клітин.
Дедалі більше досліджень також підтверджують профілактичну дію, проти якої мав би сік чорносливуостеопороз, особливо коли це пов'язано з менопауза.
Як зробити сік з чорносливу в домашніх умовах ?
сливовий сікx зараз можна знайти в будь-якому добре укомплектованому супермаркеті. Однак все-таки слід бути обережним і зупинити свій вибір на продукті, який не містить доданого цукру, оскільки сливи від природи вже солодкі.
Або ви можете зробити сік вдома з:
- 1 склянка зневоднених слив
- і 5 склянок води.
Процес простий: видаліть серцевину з чорносливу (або придбайте ті, які вже позбавлені кісточок). Нагрійте воду і покладіть її частину в ємність, куди ви насипаєте чорнослив; накрийте ємність і дайте чорносливу просочитися протягом 12-24 годин.
Збережіть воду, що залишилася. У цей момент змішайте сливи з їх водою, видаливши твердий залишок ситом і додайте воду, що залишилася.
Таким чином ви отримаєте приблизно літр соку чорносливу, який ви зможете тримати в холодильнику протягом 5-6 днів.
За бажанням можна розбавити сік яблучний сік або від Груша, щоб було ще смачніше для дітей.
Дози та протипоказання
Сік чорносливу - це зазвичай щільний і солодкий сік, дуже популярний серед дорослих, для якого рекомендована доза не повинна бути перевищувати два напої на день. Якщо ви вирішили мати дітей (старше 6 місяців), пити цей самий сік, не слід перевищують кількість 150 мл на добу.
Інший запобіжний захід - уникати вживання соку з чорносливу на випадок дизентерія. Також уникайте його споживання, якщо ви звикли їсти такі продукти, як чіпси.
Насправді сік чорносливу містить мало слідівакриламід, канцероген, який утворюється під час високотемпературного приготування їжі з високим вмістом вуглеводів, наприклад, картоплі.