Інтернет-терапія панічні атаки, тривога, депресія
Тел: 0760 676 990
Припустимо, ви просто встановили антивірусне програмне забезпечення на свій комп’ютер або телефон. Чому ви це робите? Тому що ви хочете, щоб ваш робочий об’єкт був захищений від вірусів, зловмисників або комп’ютерних атак.
Що робить антивірусне програмне забезпечення?
Постійно скануйте папки, файли, картинки, щоб знайти "ворогів".
Будь-хто, хто має таке програмне забезпечення, знає, що програма, яка стоїть за ним, працює, і програмне забезпечення попереджає нас, лише коли виявляється "зловмисник".
В іншому випадку ваше антивірусне програмне забезпечення не виходить, щоб сказати вам: «Це добре, це тиша та спокій. Розслабтесь! "
Ні!
Антивірусна програма активується лише тоді, коли це атака! Ви працюєте, навіть не підозрюючи, що програмне забезпечення працює, що воно встановлене. Це вас не турбує. Якщо все в порядку, програмне забезпечення виконує свою роботу, безшумно, приховано.
Я навів цей приклад, щоб дати вам уявлення про те, як працює людський мозок. Звичайно, схожість мозку з «програмним забезпеченням» дещо перебільшена. Але це єдиний приклад, який зараз спадає на думку.
Наш мозок набагато здібніший і пильніший! Ідея полягає в тому, що так само, як програмне забезпечення працює, не даючи нам знати, так працює і мозок людини.
Ми не знаємо про діяльність мозку. Ми не зупиняємось і думаємо: «Ось, тепер моя частина мозку, яка називається мигдалею, активована», або «На жаль, наскільки звузилась моя частина мозку, яку називають гіпокампом, бо я засмучений».
Наш мозок, звичайно, метафорично кажучи, схожий на «антивірусне програмне забезпечення». Тобто він має місію постійно сканувати, щоб знайти небезпеку, атаку, ворога.
Наш мозок не був «запрограмований», щоб попереджати нас про стани «радості».
Мозок має місію захистити нас від небезпек, підтримуючи здоров’я, підтримуючи гомеостатичний баланс. Звичайно, мозок докладає багато зусиль, але робить це все подалі від нашого стану свідомості. Це як коли ми дихаємо!
Ми усвідомлюємо, як дихаємо, лише коли у нас не вистачає повітря. Наприклад: Скільки разів протягом останніх днів чи годин ви звертали увагу на спосіб дихання? Якщо ви не були обережні, це не означає, що ви не дихали! Тіло виконує свою роботу, не даючи вам знати, і робить це так, як йому відомо найкраще.
Радість, спокій, спокій не є «небезпечними» для вашого тіла та розуму. Звичайно, ви можете усвідомити їх усіх із мінімальними когнітивними зусиллями, але ми зазвичай проводимо своє життя "на автопілоті".
Ми привертаємо нашу увагу до будь-якого стимулу, який викликає в нас сильні емоції (страх, ненависть, гнів, заздрість).
Телепередачі, в яких гості говорять спокійно, цивілізовано, на нейтральні теми, набридли нам до смерті.
Якщо гості починають суперечку або якщо вони представляють інформацію, яка породжує сильні емоції, ми раптом стаємо уважними. Тоді "програмне забезпечення" вступає в дію! І мозок, який розуміє за стимулом, що є тривога, ми бомбардує організм гормонами стресу!
Якщо ці гормони часто активуються, вони призводять до серйозних проблем зі здоров’ям, аутоімунних, травних та інших захворювань.
Якщо ми спокійні або емоції нейтральні, мозок не виробляє гормонів. Це не означає, що мозок відпочиває або не виконує свою роботу! Ні! Мозок постійно сканує навколишнє середовище, поки не знаходить щось з «потенційним» потенціалом.
Якщо ми щасливі, радісні, задоволені, мозок розуміє стан, тільки в такому стані починає виробляти інший тип гормону. У цьому випадку гормони, що виробляються організмом, здатні підтримувати наше здоров’я або навіть покращувати його.
Нас приваблюють останні новини, оскільки наш розум підготовлений і автоматично помічає таке (небезпека, гнів, страх). Цей мозок чекає. Ось до чого він готовий! Мозок постійно сканує! І якщо довкілля не є потенційно небезпечним, воно здатне сприймати загрозу з будь-якого іншого середовища: телебачення, інформації, новин та жахливих новин.
Не має значення, що небезпека насправді існує (є реальною) або що її уявляють. Гормони стресу починаються навіть після однієї інформації або новини про смерть, катастрофу, хворобу чи страждання. Все, що ми бачимо або все, що доходить до наших вух, має цей потенціал!
Незалежно від того, потрапили ви в дорожньо-транспортну пригоду або дивитесь розкішні зображення на телевізорі на цю тему, мозок не має різниці. Він помічає «небезпеку» і вторгується в організм гормонами. Це його мета. Це те, що він вміє робити, і це те, що він робить, незалежно від того, що, на вашу думку, найкраще для вас чи ні.