Сік натще або ми відмовляємось від твердої їжі; сидить хитається і має повітря
* неоплачувана реклама *
Незалежно від того, в якому носії ви заглядаєте, ви можете побачити соки скрізь, будь то зелені, солодкі, змішані чи сокові. Це Великий піст, і після бурхливої хвилі хвороби ми всі хочемо залишатися здоровими якомога довше (принаймні 2 місяці за раз; це для мене буде новим рекордом) чи ні?
Саме в такій фазі хвороби, підкресленої багатьма смачними знімками соку, я за слабку хвилину висловив коханій людині, що хочу вставити тиждень соку. Просто сік, нічого іншого. І тоді він насправді сприймає мене серйозно!
Соковижималку придбали без зайвих роздумів (я знаю, ви можете сперечатися, чи краще змішувати чи вичавлювати соки), а величезне замовлення фруктів та овочів було зроблено у продавця овочів за рогом. Дикий, розгублений і без жодних попередніх знань. Про це обов’язково будуть книги, але ми просто хотіли випити соку, тобто випити саморобний сік 3 рази на день і поклястись їжею. Спробуйте те, що нам подобається. На цілий тиждень.
Звичайно, кілька фактів також були для нас настільки зрозумілими:
крім того багато пиття (води та чаю)
На початку фруктів більше, ніж овочів, оскільки вони смачніші
Добре, що ми почали в неробочі дні, оскільки, як очікувалося, «виведення» було не таким легким. 2 дні головного болю та поганого настрою - те, що жінка не робить для свого здоров’я. Нас запитали, чому ми не «керуємо» тим, що робити з терапевтичним голодуванням. Можливо, це було б добре - ми просто обійшлися без цього.
Дивно, але почуття голоду швидко зникло. Це був більше "японець", іншими словами тяга, яка ускладнила мені життя протягом тижня.
Ми випробували найрізноманітніші суміші, залежно від нашого настрою. Окрім добре відомого апельсинового соку, ми відчували шлях до різнокольорових фруктових сумішей (дині, груші, яблука, ківі тощо), поки все більше не наважувались овочевим сокам. Морква, огірок, шпинат, червонокачанна капуста, кабачки, буряк, кольрабі, кріп ... Я пив речі, які не наважився б випити у своїх найсміливіших (нічних) мріях. І багато (не всі) смакували!
Ми пішли працювати зі своїми пляшками з водою - так, і це теж не було проблемою. Спільним було те, що раптом все так добре пахло, а запахи їдальні для мене не були призначені. Інакше у нас все було чудово! Ви почуваєтесь більш пильними, енергійнішими - просто свіжішими!
Врешті-решт ми витримали, лише 7 днів годували соками. Мій коханий міг би легко висіти на ньому ще тиждень, але тоді для мене це було просто закінчено. Мій кровообіг і тяга хотіли твердої їжі!
На цей момент, найпізніше, ми провели певне дослідження в Інтернеті. Також має сенс після цього часу не знаходити шлях до своїх старих харчових звичок за допомогою піци тощо. Тож ми запланували із смаком незасмажений картопляний суп та скибочку темного цільнозернового хліба з невеликою кількістю вершкового масла, щоб «розбити» піст. Повірте: я вже давно не їв нічого смачнішого! А в наступні дні ми повільно і ретельно привчали шлунок до твердої їжі.
Підводячи підсумок, можу сказати вам: соковитий тиждень для нас цілком коштував! Ми не робили цього з метою схуднення (це дійсно був би неправильний підхід). Але ми хотіли дуже свідомого перерви в нашій дуже нездоровій харчовій поведінці. І ми раніше просто не могли їсти менше. Ваги все ще показують на 4 кг менше. З тих пір ми харчуємось більш усвідомлено, плануючи страви, моя любов до кулінарії знову пробудилася, і ми почуваємось добре всебічно! Отже для нас: мета досягнута!
Ось декілька вражень:
Червона капуста має смак, але сік гострий
Брокколі не підходить для сокоруху
Кольрабі напрочуд смачна
Морква теж
Помідори трохи звикли
Купуйте хороші фрукти та овочі - адже це єдине, що ви їсте!
Сподіваємось, у вас є компост у саду - він радий великим відходам!
І оскільки деякі з вас уже запитували: соковижималка на наш вибір була соковижималка Phillips HR1869/01. Ми все ще дуже задоволені цим!
Для всіх, хто хоче точно знати - ось наші сокові суміші:
- Апельсини, грейпфрут, виноград, яблуко, груша
- свіжий шпинат, огірок, морква, апельсин, виноград
- Диня, апельсини, ківі, яблуко, виноград, груша
- Червона капуста, буряк, яблуко, морква
- Апельсини, груші, нектарини
- Огірок, морква, апельсин
- Кольрабі, морква, кабачки, паприка (дуже смачно)
- Червона капуста, огірок, морква
- Помідори, перець, кріп, базилік
- щось про ананас
- Манго, апельсин, виноград, яблуко