Здоровий спосіб життя - як захистити печінку • diabetologie-online

Багато людей вже наздогнали свої будні після січня. Хороші рішення з амбіційними цілями були розчаровані. Але навіть помірні зміни способу життя захищають здоров’я - в тому числі і печінки.

спосіб

Зараз вони знову посміхаються з обкладинок журналів, жіночих та чоловічих фотомоделей із абс-мишками для пральних плат і розмірами мрій. Обіцянка з назвою "Просто струнка" або "Фігура мрії за шість тижнів". Ті, хто сприймає це як зразок, швидко розчаровуються і впадають у старі звички.

Краще підходить і не надто стрункий, ніж не підготовлений і надзвичайно тонкий

Багато сучасних досліджень показують, що саме фізичні вправи захищають від хронічних захворювань - здебільшого незалежно від того, чи важимо ми трохи занадто. Отже: не кожна жінка повинна виглядати топ-моделлю, і не кожному чоловікові потрібні преси з пральної дошки.

Не слід акцентувати увагу на надто худорлявому, недосяжному тілі мрії. Краще бути підтягнутим і не надто худорлявим, ніж нетренованим, млявим і надто худорлявим. Важливе здорове харчування і якомога більше фізичних вправ. Ці фактори також є визначальними для здоров’я одного з найважливіших органів: печінки.

Печінка також отримує користь від фізичних вправ та здорового харчування

Ризик розвитку жирової печінки збільшується через надмірну вагу та відсутність фізичних вправ. Навіть якщо жирова печінка вже сформувалася: "Змінивши спосіб життя, жирова печінка також може знову регресувати, щоб уникнути запалення і, як наслідок, раку клітин печінки", - говорить проф. Майкл П. Манс, голова правління Німецького фонду печінки.

Важлива рання діагностика, наприклад, в рамках обстеження у сімейного лікаря. І це також одна з хороших резолюцій, про яку часто швидко забувають. Професор Манс сказав: «Хвороби печінки часто розпізнають занадто пізно. Тому ми рекомендуємо визначити "значення печінки" в крові. Просте обстеження допомагає не тільки виявити захворювання печінки, а й діабет, а також серцево-судинні захворювання. Значення GPT є особливо значущим ".

Висновок: Кожен новий день пропонує можливості зробити більше для свого здоров’я та фізичної працездатності. Важливо поставити перед собою невеликі, реалістичні цілі. І день для “нового початку” для покращення фізичної форми та здоров’я печінки не обов’язково повинен бути 1 січня.

Джерело: Прес-реліз Німецького фонду печінки