Сік натще - як соки м’яко детоксикують організм
Говорячи про сокове голодування, мається на увазі лікування натще, при якому дозволяється пити не тільки мінеральну воду та трав’яні чаї. Натомість споживання рідини доповнюється фруктовими та овочевими соками, які найкраще свіжовичавлені і, звичайно, несолодкі в будь-якому випадку. Лікування соком натще, наприклад, у вихідні, не тільки полегшує травлення, але і весь організм. Це також може допомогти відновити базовий баланс.
Сокове голодування - це не втрата ваги. Ви можете трохи схуднути, але це другорядна справа. Тілу слід просто полегшити на деякий час, наприклад після обжерливості у святкові дні або після хвороби. Пост з соком - це також хороша можливість змінити свій раціон і жити здоровіше. Якщо ви швидко їсте соки, ви повинні пити багато води, чаю та соків протягом двох-трьох днів.
Як проводити сокове голодування?
Сік швидко можна зробити чудово протягом вихідних. Тут щодня випивають 2-3 літри води і чаю, плюс до двох літрів соку, мало фруктів і багато овочевого соку. Звичайно, соки не слід цукрити, особливо свіжовичавлені! Склянка соку має від 50 до 300 ккал, особливо з фруктовими соками не слід сочити занадто багато солодких фруктів. Високий вміст фруктози в протилежному випадку протидіє меті лікування натще. Без клітковини (клітковини) фруктоза потрапляє безпосередньо в кров.
Ви не їсте під час терапевтичного голодування або голодування соком. Якщо ви п'єте фруктовий або овочевий сік, змішаний з водою, дуже повільно, справді ковток за ковтком, виникає ефект насичення, а засвоєння поживних речовин і вітамінів у соку полегшується.
Якщо трапляються нестерпні напади голоду, слід спорожнити кишечник і сприяти підтримці очищення товстої кишки. Ви також можете трохи розмішати (!) Кашку (в ідеалі відсіяти твердий компонент) у соку. Це може негайно посилитись.
Що ви можете робити під час голодування соком, щоб не відчувати слабкості?
Кожен, хто використовує вихідні для лікування соком натще, тобто натще два-три дні, повинен переконатися, що циркуляція залишається в русі. Змагальні види спорту та терапевтичне голодування не сумісні, проте прогулянки або легка гімнастика доповнюють лікування голодування та гарантують, що артеріальний тиск не падає. Це також запобігає надмірній втраті м’язів.
Оздоровлення та розслаблення, такі як сауна (не надто довга!), Джакузі (не дуже гаряча!) Або масаж також дуже хороший і підтримує детоксикацію організму. Не забудьте прийняти крижаний душ у сауні та випити набагато більше.
Які поживні речовини містять соки?
Які життєво важливі речовини містить сік, природно, залежить від використовуваних фруктів та овочів. Загалом у фруктових соках вміст фруктози вищий, вони також містять глюкозу і часто багато калію. Мінерал сприяє детоксикації організму і тим самим підтримує ефект голодування.
Натомість овочеві соки мають і інші переваги. Сік квашеної капусти - правда, не всі чашки чаю - детоксикує та сприяє травленню. Соки артишоку або кропиви також мають детоксикаційну дію. Я безумовно рекомендую планувати зелені соки, що складаються з салату, кольрабі та листя редьки або дикорослих трав.
Лікарські трав’яні соки можуть посилити позитивний ефект сокового голодування, оскільки зелена аптека природи містить рослини та трави, які можуть полегшити численні цивілізаційні хвороби та нездужання старості.
Як діють лікарські рослини, фруктові та овочеві соки:
артишок: стимулює функцію печінки та жовчі
Валеріана: допомагає при неспокої, нервозності та розладах сну
Кропива: має очищувальну дію крові, високий вміст заліза та віотаміну С
Кріп: знімає метеоризм, допомагає при проблемах зі шлунком і кишечником, відхаркувальний засіб при застуді
Гусячий бур'ян: знімає менструальні болі
Огірки: високий вміст калію
Мати мать: високий вміст калію, натрію, кальцію, допомагає при інфекціях дихальних шляхів
Трави Йоханіс: має заспокійливу та антидепресивну дію
Ромашка: надає заспокійливу та протизапальну дію
Морква: корисний для очей та шкіри завдяки вітаміну А.
Часник: знижує артеріальний тиск і рівень холестерину
картопля:запобігає печію
Кульбаба: підтримує функцію печінки та жовчного міхура
Меліса: має заспокійливу дію та заспокоює подразнення шлунку та кишечника
Р.оте буряк: має кровотворну, сечогінну дію та полегшує симптоми артриту
Обліпиха: запобігає застуді завдяки високому вмісту вітаміну С.
Квашена капуста: стимулює травлення та зміцнює імунітет
селера: заспокійливий і травний
Капелюх від сонця: зміцнює імунну систему
Подорожник ребристий: містить кремнезем та заспокоює інфекції дихальних шляхів
Чебрець: має відхаркувальну дію
Помідори: захищає клітини та формує природний сонцезахисний фактор
Глід: зміцнює серце та кровообіг та полегшує порушення артеріального тиску
Білокачанна капуста: чинить антибактеріальну та протизапальну дію
Хвощ: має сечогінну та зневоднювальну дію
Пост для соку корисний для вас!
Ми не тільки часто їмо занадто багато, ми також їмо не в той час - і, звичайно, занадто багато продуктів, що переробляються промисловим способом. Сік швидко дає перепочинку всьому тілу, а також допомагає збалансувати кислотно-лужний баланс. Ліки це точно робить.
Крім того, ви можете спеціально вибрати соки, які полегшують конкретні скарги або підтримують певні ділянки - наприклад, для стимулювання роботи печінки та жовчовивідних шляхів, поліпшення травлення або зневоднення.
Також можна заохотити виведення сечової кислоти з організму, наприклад, вишневим соком. Результат: симптоми подагри або артриту пом’якшуються. Грейпфрутовий сік, у свою чергу, допомагає підтримувати низький рівень інсуліну. А сік граната підтримує функціонування простати.
Чи є ризики, пов’язані з лікарським та соковим голодуванням?
Якщо ви пригощаєте себе кількома днями голодування соком на вихідних, зазвичай не ризикуєте. Принаймні в перший день посту ви можете відчувати виснаження або втому, також можуть виникати головні болі - особливо, якщо ви зазвичай любите пити багато кави і обходитесь без цього під час посту. Однак з другого-третього дня симптоми, як правило, знову зникають.
Занадто багато фруктового соку може призвести до діареї через містяться в ній фруктози, і в цьому випадку краще вживати овочеві соки.
Ви також можете швидко сокувати довше, наприклад, протягом 5 - 12 днів, але в цьому випадку ви повинні мати можливість зменшити повсякденний стрес, щоб ви могли пригостити свою душу голодуванням. Якщо у вас є серйозні або хронічні захворювання, бажано повідомити про це лікаря або пройти супровідний пост.
Якщо ви голодуєте більше двох днів, вам необхідно терміново спорожнити кишечник! Я завжди спорожняю кишечник фістулою касії.
Я радий підтримати вас натщесерцем, не соромтеся зв’язуватися зі мною за адресою [email protected]
Після посту - це до посту
Так що сокове голодування справді виявляє стійкі ефекти, ви не повинні вживати його лише тоді, коли буквально знову «переїли» себе. Швидше, кілька днів терапевтичного голодування, із соком або без нього, є гарною можливістю хоча б змінити свої харчові звички після детоксикації та насолодитися довгостроковими перевагами.
реклама
Я також рекомендую цю книгу зі 100 смачними рецептами: 100 соків, які додадуть вашому життю поштовху
Підпишіться на мій бюлетень і отримуйте мій безкоштовна електронна книга "Детокс - Детоксикація швидко та ефективно" .
Отримайте прості, ефективні поради щодо детоксикації організму навіть у напруженому повсякденному житті.
Увійдіть зараз:
Я також даю важливі знання, цікаві пориви та поради та смачні рецепти на тему детоксикації організму та вживання поживної їжі