Сік натще - основи, процедура, поради та багато іншого
Сокове піст користується все більшою популярністю. Багатьох людей цікавить швидкий сік і вони хочуть більше дізнатись про переваги та підходи посту з соками. Нижче ми узагальнили найважливіші моменти.
Зміст
Причини та мотивація до посту
Причини, за якими люди вирішують постити, залежать від людини. Врешті-решт, багато зацікавлених сторін висловлюються на користь кількох із зазначених причин і тому вирішують взяти участь у швидкому соку.
Досвід духовності: Сокове голодування засноване на класичному терапевтичному голодуванні, послідовники якого здебільшого стурбовані духовністю. Ви хочете відійти на кілька днів, щоб уникнути повсякденного життя і більше зосередитися на найважливіших справах у житті.
Детоксифікуйте тіло: У зв'язку з правильним лікуванням натще, можна значно сприяти розщепленню та виведенню токсинів. Мета - підвищити добробут та забезпечити стійку підтримку здоров’я.
Втратити вагу: Через значно зменшене споживання їжі знахідки організму можуть падати. Зазвичай такі дієти критикують. Але поки всі необхідні поживні речовини надходять в організм - що можливо за допомогою соків - дефіцит поживних речовин можна запобігти.
Зробіть скидання: Деякі люди просто розглядають піст як можливість по-справжньому перезавантажити своє тіло, наприклад, зробити фундаментальну та стійку зміну раціону згодом.
Ідея швидкого соку
Лікування натще характеризується тим, що тверда їжа не вживається взагалі. Класичне терапевтичне голодування забезпечує дієту, яка ґрунтується виключно на воді та чаї. Під час сокового голодування п’ють додаткові соки або навіть чай взагалі повністю опускають.
Соки забезпечують постійне надходження поживних речовин в організм. Це гарантує, що він продовжує отримувати все, що йому потрібно. Слід зазначити, що довго не їсти майже виключно соки - це не дуже добре. Лікування натще триває приблизно півтора-три тижні. Соками в основному насолоджуються вранці, щоб на день було достатньо енергії. Потім п’ють воду і розбавлені соки. Бажано ніколи не пити занадто багато відразу, а краще розподіляти споживання рідини рівномірно протягом дня. Бажано достатнє/рясне надходження рідини, оскільки це значно допомагає при детоксикації - адже відповідні речовини потрібно видалити.
На цьому етапі ми хотіли б зауважити, що ніхто не повинен починати піст без попередньої згоди свого лікаря або альтернативного лікаря.
Процес у деталях
Пост починається з так званого дня допомоги. Мета - підготувати кишечник до майбутнього часу. Для цього важливо його спорожнити, що підтримується глауберовою сіллю. Близько двох столових ложок солі розчиняють у трьох чвертях літра води і випивають протягом чверті години. Приблизно через півгодини вам доведеться пити воду або чай. Фактична евакуація кишечника починається негайно і триває близько двох-трьох годин. Альтернативно або додатково можна зробити гідротерапію товстої кишки, тобто зробити спеціальну форму зрошення кишечника. Він очищає товсту кишку і відповідно готує до днів голодування.
Відтепер дієта в основному базується на соках, воді та, можливо, також чаї. У найближчі дні можуть виникнути різні побічні ефекти, такі як втома або головний біль. Додаткова інформація пояснюється нижче в тексті.
Фактичний період голодування починається приблизно на четвертий день. З цього моменту багато людей поститься приблизно тиждень. Після цього період посту не різко закінчується, натомість наступні дні відбудови. За цей час споживання їжі поступово збільшується, щоб повільно знову рухати кишечник. Будівельні дні тривають близько тижня.
Вибір соків
Не має значення, які соки вживають під час сокового посту. Зрештою, вони повинні оптимально підтримувати організм, забезпечуючи його цінними поживними речовинами. Відповідно, до соків пред'являються високі вимоги.
Загалом бажано споживати свіжовичавлені соки, якщо це можливо. Свіже пресування - за умови, що це робиться без подачі тепла - гарантує знищення якомога менше поживних речовин. Якщо у вас є своя соковижималка, ви маєте явну перевагу. Якщо ця опція недоступна, бажано подумати про покупку. Комерційні соки є альтернативою, але навіть в органічній якості вони не містять стільки поживних речовин, як свіжовичавлені соки. Нарешті, соки, доступні на ринку, потрібно зберігати, а це означає, що багато поживних речовин втрачається.
Але важлива не тільки форма приготування. Незалежно від того, наскільки акуратно здійснюється пресування - зрештою, поживних речовин буде достатньо, якщо використовувати першокласні інгредієнти. Тому бажано використовувати органічну якість, коли це можливо. Також перевага, якщо фрукти та овочі надходять із відповідного регіону, оскільки вони тоді доступні особливо свіжими.
Фактичний вибір соків знову залежить від того, як ви почуваєтесь в даний момент. Наприклад, є соки, що мають заспокійливу дію. Інші піднімають настрій, а треті можуть заспокоїти кишечник.
Загалом доцільно покладатися на безперервний сорт. Якщо ви завжди готуєте один і той же сік, ви завжди споживаєте лише однакові поживні речовини. Тому краще готувати різні соки, щоб підтримувати велику кількість поживних речовин.