Сік селери з харчових продуктів - здоровий напій з великим впливом - блог eatclever
Поміняти місцями незвичайний смак на антивіковий ефект? Чому ні! Ми уважно розглядаємо ажіотаж навколо напою з соку селери. В Instagram ви можете побачити, що такі впливові особи, як Памела Рейф, п’ють сік із селери вранці. Так само багато молодих людей дотримуються тенденції та публікують фотографії до та після бездоганної шкіри на сьогодні з хештегом #celeryjuicebenefits. Тим часом, однак, сік із селери - це вже не просто тенденція в Instagram, а справді здоровий монтер, який можна поставити у верхній частині рейтингу. У цій публікації ми пояснимо, чому слід пити сік селери, який вплив він впливає на ваш організм та як його готувати.
Чому сік селери корисний для здоров’я
Паличка селери або соку з селери містить багато Вітаміни та мікроелементи. Одна склянка соку забезпечує велику кількість вітаміну С, вітаміну Е та вітамінів групи В, а також калію та заліза. Вміщений вторинні рослинні речовини Фенольні кислоти, флавоноїди та фітостерини та Антиоксиданти позитивні у вашому тілі.
Стебло селери має всього 10 ккал, при цьому 2 ккал споживається безпосередньо під час травлення. Тому ви можете пити більше цього соку, або він підходить для дієти або лікування натщесерце.
Вплив соку селери
Згадані вторинні рослинні речовини мають протизапальну та антиоксидантну дію на організм і таким чином захищають та регенерують клітини організму. Висока частка антиоксидантів захищає шкіру від УФ-випромінювання, саме тому вона довше виглядає молодшою. Селера також має природний очищаючий, очищаючий і детоксикаційний ефект на ваш організм. Отже, затримка води зменшується, саме тому ваша сполучна тканина виглядає твердішою, шкіра підтягнутою, а целюліт м’якшим. Всі ці аспекти підвищують еластичність вашого шкіри.
На додачу до цього інгредієнти селери це підтримують травлення завдяки наступним ефектам: шлункова кислота зміцнюється, підтримується функція жовчі, що важливо для розщеплення жиру, а в кишці селера забезпечує збалансоване лужне середовище.
В ідеалі ви повинні пити сік селери відразу після вставання, оскільки тоді селера може поширити свій повний ефект і допомогти вам перетравити їжу протягом дня. Якщо смак занадто «екзотичний» для вас вранці, також можна випити сік принаймні за 15 хвилин до їжі.
Приготування соку селери
Що тобі потрібно
- Чистотіл з листям
- Соковижималка або ручний блендер
- за бажанням: додатково фрукти та овочі
підготовка
Перш за все, важливо купувати свіжу селеру на ринку або в органічній якості, щоб інгредієнти мали високу концентрацію.
- промити стебло селери
- видалити білу плодоніжку
- Наріжте паличку невеликими шматочками
- Соковижималка: додайте невеликі шматочки та листя, вичавіть, або, за допомогою ручного блендера: дрібно пюрируйте до отримання консистенції, що нагадує смузі
Необов’язково Ви можете додати моркву, апельсини, яблука або лимони, щоб звикнути до смаку, до якого потрібно трохи звикнути. Якщо смак селери для вас занадто інтенсивний, ви можете спочатку опустити листя, оскільки вони мають найінтенсивніший смак.
довговічність
Найкраще готувати сік свіжим і пити його відразу. Однак, якщо у вас стрес під час, сік також можна зберігати щільно закритим у холодильнику максимум 24 години.
Хотіли б ви дізнатись більше про корисні напої? Тоді ви знайдете тут натхнення.