Рецепт для тріски для схуднення рецепт для схуднення трески - Мармітон

Інгредієнти

квадрати сайди (заморожені або, можливо, свіжі) по 100 г.

ложки каперсів

лимонний сік + кілька скибочок для гарніру

Солодкий перець (порошок)

тертий пармезан (за бажанням)

Виберіть посуд для духовки (або запіканку), достатньо велику, щоб розмістити квадрати тріски, не перекриваючи їх.
Помідори наріжте тонкими скибочками і покладіть їх на дно посуду. Помістіть квадрати риби на помідори. Посипте каперсами, посоліть і поперчіть за смаком.
Додайте нотку солодкої паприки. Збризніть лимонним соком, варіть 15 хвилин у середній духовці (термостат 6). На половині варіння переверніть квадратики тріски і додайте лимонний сік, якщо це необхідно (або крапельку білого вина).
Викладіть квадрати риби і помідорів на тарілки, прикрасьте скибочками лимона і посипте пармезаном.

Ідеально підходить для людей, які сидять на дієті або поспішають.

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Виберіть зошит

Щоб зберегти анотацію цього рецепту, ви також повинні зберегти її у своєму зошиті.

Зберегти мою пам’ятку

Ви не можете додати коментар до цього рецепту, оскільки ви вже прокоментували його

Ви не можете коментувати свій власний рецепт