Сила харчових продуктів для схуднення - здоровий глузд
"Супер" продукти для схуднення, оскільки вони концентруються природно в них поживні речовини, що стимулюютьенергія та втрата ваги.
Наші 6 найкращих продуктів для схуднення, які можна інтегрувати у свій щоденний раціон, щоб відновити здорову вагу, ліпити фігуру.
N ° 1 - грейпфрут
Вживання одного грейпфрута на день протягом 6 тижнів, як частина дієти для схуднення, стимулює втрату ваги в животі та знижує рівень цукру в крові.
Виберіть рожевий або червоний грейпфрут, він буде багатшим на антиоксиданти.
Як його споживати ?
> На сніданок з іншими фруктами, корицею та горіхами, мигдалем ... з білковим коктейлем.
> В обід і вечерю в салат із сирих овочів.
№ 2 - Ананас
Ананас, як і грейпфрут, має властивості схуднення. За вмістом бромелаїну, ферменту, який «перетравлює» білки, а також відходи та слиз, він розріджує лімфу.
Таким чином споживання свіжого ананаса допомагає зменшити целюліт на додаток до відлущувального масажу та дієти, багатої рослинами та якісними білками.
Як його споживати ?
> На сніданок, як смузі, фруктовий салат або як заливка білкової каші.
> Як салат або десерт.
Завжди вживаний у свіжому, вареному вигляді, він втрачає свої властивості для схуднення.
№ 3 - Гуарана
Гуарана багата кофеїном, який завдяки своєму енергетичному ефекту збільшує метаболізм клітин, які таким чином спалюють більше калорій з жиру.
Це також збільшує ситість і зменшує споживання їжі без позбавлення.
Як його споживати ?
> У порошку додайте 2 чайні ложки до білкового смузі, що містить свіжий ананас.
> У капсулах дотримуйтесь зазначених рекомендацій.
Приймати вранці або перед фітнес-сесією.
Уникайте гуарани після 16:00, щоб не заважати заснути.
№ 4 - Коньяк
Низькокалорійний, оскільки він дуже багатий розчинними волокнами, які називаються глюкоманнаном, завдяки чому він має чудову роль пригнічувача апетиту, регулює транзит і виводить токсини. За допомогою коньяку легше знайти плоский живіт.
Як його споживати ?
> У формі макаронів їх можна готувати як класичні макарони з доданими ефектами схуднення.
> Препарати для схуднення включають його у свій склад, наприклад, цей природний засіб для зниження апетиту в оксамитовому томатному стилі, збагаченому коньяком, доступний тут.
№ 5 - Молоко та сироваткові білки (сироватка)
Білок, якісний, повинен мати місце на вибір у вашій програмі для схуднення.
Вони дозволяють підтримувати м’язову масу або навіть розвивати її, якщо поєднувати білкову дієту та фізичну форму. Вони підвищують ситість, а їх травлення спалює більше калорій.
Найкращими білками для пошуку схуднення та зміцнення силуету є яєчні білки та протеїни із сироватки або сироватки. Останні дуже добре засвоюються, а їх багатство розгалуженими амінокислотами є найбільш ефективними для збільшення м’язової маси та формування вашої фігури.
Як його споживати ?
Під час кожного прийому їжі майте джерело білка.
> На сніданок вибирайте яйце всмятку або яйце всмятку, найкраще приготування яєць для збереження їх харчових якостей.
Або виберіть білковий препарат із порошковим ароматизованим шоколадом, кавою, кашею…. Відповідно до ваших уподобань.
> На обід, біле м’ясо або риба;
> Як перекус, спробуйте одну або дві порції шоколадної сироватки у вигляді шоколадного напою або протеїновий батончик, якщо у вас є тренувальне заняття
> За вечерею горіхи, мигдаль, морські водорості та сочевиця - також хороші джерела білка для завершення дня.